Маданеца

03.10.2013г. Ден без тренировка. Ходих да помагам на един приятел и до към 15:30 ч.…

02.11.2013г. Ден без тренировка. Храненето е обилно и почти през целия ден, та чак до…

01.11.2013г. Ден без тренировка. Храненето е след 22:00 часа и включва малко свински гърди, хлебец,…

31.10.2013г. Хранене: 20:00 ч. - протеинче; 21:00 ч. - доядох макароните - около 300 грама,…

30.10.2013г. Ден без тренировка. Хранене: 13:00 ч. - една ябълка и едно помело; 19:30 ч.…

А какви макарони врътнах - нямам думи пак :) Ще си позволя вместо фото да…

29.10.2013г. Хранене: 11:30 ч. - две кълцани наденици на скара, две лъжици ориз, две филии…

Натискай на щанги и не се бой ;)

28.10.2013г. Ден без тренировка. Много мързел, необяснима умора, постоянен глад и доста хапване де (blush)…

Нищо й няма на кръвната ми картина. Много си е добре даже - особено след…

27.10.2013г. Ставане на обяд и цял ден релакс. Две бири с две кюфтета в Южния…

26.10.2013г. Ден без тренировка. Хранене: През целия ден две ябълки и един черен чай с…

25.10.2013г. Ден без тренировка. Хранене: 12:30 ч. - един грейпфрут, половин час по-късно последва поовин…

24.10.2013г. Ни с тренировка, ни без. Храненен: 15:30 ч. - половин буркан домашно кисело мляко;…

22. и 23.10.2013г. Дни без тренировка. Вчера си беше почивка по план, но както се…

21.10.2013г. Хранене: 12:30 ч. - 300 грама пъстървичка с масло и чесън под фоли, която…

Ясно, аз съм пропуснал зависимостта в протокола. Обещавам да чета по-внимателно :)

[quote author="rallito" date="1382375199"][color=green]Понеделник 21.10.2013г.[/color] [strong][size=4][color=green]ТРЕНИРОВКА 18:53 - 19:09[/color][/size][/strong] [strong]Без почивки:[/strong] Суинг с 22кг. - 25;…

А тягата като какво я броиш?

Много здраве и от мен! :)