Маданеца

16.09.2013г. Хранене: 12:00 ч. - пет пържени кюфтета, преко сили 30 грама и със съмнително…

[quote author="Евтим Михайлов" date="1379276273"] А кардиото просто ми е адски нужно,защото самите мастни натрупвания по…

Монотонното кардио ти е абсолютно излишно, осен ако не искаш да гониш рекордите на "гладкобегачите".…

15.09.2013г. Хранене: Няколко кафета с мляко. 14:30 ч. - една ябълка, 400 грама пълнозърнести макарони…

Ако наистина нямаш никакви проблеми с клякането, подложките са излишни но както ти казва Цветан,…

Здравей, адашче! При твоята височина килата ти не са много, просто не са качествени. Недей…

Нищо не може да замести клековете, още повече лег пресата. Не можеш да задържиш петата…

Здрасти - никой не знае. Можем само да предполагаме. Със сигурност популярните продукти на най-разпространената…

Ако държиш на кардио, то нека да е интервално. Постарай се да го комбинираш с…

14.09.2013г. Пореден ден на мързел, релаксиране и възстановяване. Храненето е след 16:00 ча като изключим…

Усетих аз някаква такава причина, но ти препоръчвам да го сложиш в края или направо…

Този планк в средата на тренировката не ти ли се струва не на място? По-скоро…

По-скоро е клек, отколкото преден такъв, ама щом така си решила да кръстиш :))))

13.09.2013г. Ден без тренировка. Около обяд изядох една ябълка и изпих около 300 мл прясно…

Не подценявай благотворния ефект от воденето на електронен дневник. Все пак това е начинът да…

Ехей, ми от не почивало това момиче в залата! Само дето не пише овреме, че…

Браво!!! И като знам, че е в моя чест тия сто кила ми се виждат…

Нормално е още да не е във форма. Те професионалистите се възстановяват по шест месеца…

Не ми изглежда провален този храноден, даже по-скоро е добър отколкото лош. Храната е ОК,…

Естествено, че ще ми трябват и точно затова съм свикнал да си лекувам контузиите и…