Маданеца

Намали мазнините наполовина. 2760 ккалории е някъв много странен ОКБ. Средно-статистическия българин затлъстява с близък…

21.10.2012г. Хранене: 12:30 ч. - голяма чаша нес кафе с мляко; 16:00 ч. - 30…

20.10.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 12:30 ч. - нес кафе с мляко; След 15:00 ч.…

Каквато и да е стойност, когато се изчислява на килограм тегло не е малко или…

Друго нещо. Смятал ли си колко ти е калорийният прием преди да решиш да качваш,…

[quote]Може да започнете и с нещо средно като В-50%, Б-30%, М-20% [/quote] Така пише в…

Започни с РБД в ниските му стойности и постепенно намалявай приема на въглехидрат до преминаване…

Пич, сметките са ти точни според таблицата, но храната ти е много като цяло, ако…

Да! Прочети статиите за покачване с РБД, с ВВД и с НВД ВМ. На пръв…

19.10.2012г. Хранене: 13:30 ч. 200 грама извара с яйца и зеленчуци; 21:00 ч. - 30…

18.10.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед; 12:00 ч. - 300 грама свинска пържола със…

16/17.10.2012г. Два дни на борба с вируса. Храненето е обилно и разнообразно както подобава, даже…

15.10.2012г. Хранене: 12:00 ч. - 200 грама пилешко филе печено в плик; Някъде след обяд…

Благодаря! Ще пробвам задължително. И без това суинг не съм правил никога и ще ми…

Поствам вечерята отделно, защото безспорно успях да създам и в последствие да унищожа, абсолютен шедоьвър…

14.10.2012г. Хранене: 12:30 ч. - малка "Мафиозо" в "Лъчони", съдържаща прилично количество лук и три…

13.10.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 15:00 ч. - 300 грама боб със 70-80 грама суджук…

[quote author="gotcha" date="1350065613"]Първо Весо си е прав, че е некъф ташак (ясно, че не го…

12.10.2012г. Хранене: 12:00 ч. - 150 грама свинска пържола и две кюфтета; 23:45 ч. -…

[quote]Да ти идва на ум, че от обездвижване и дисбаланси между кръст и крака, горна…