Маданеца

Ч.Р.Д. и от мен, докато не е станало утре ;) Пожелавам ти много здраве, усмивки…

03.11.2012г. Хранене: 13:00 ч. - две тъмни бири; 15:30 ч. - 150 грама извара и…

03.11.2012г. Хранене: 12:00 ч. - лъжица мед и една ябълка; 15;00 ч. - 260 грама…

[quote author="Boby_" date="1351876563"]Илийка, ти си дзвер! Подкрепям ти мненията, само като ти видя обема на…

02.11.2012г. Ден без тренировка. По план трябваше да тренирам, но реших да отида да гледам…

01.11.2012г. Хранене: 12:00 ч. - 300 грама свинска пържола и зелева салата; 16:30 ч. -…

[quote author="Петър29" date="1351760754"][quote author="Маданеца" date="1351637960"]30.10.2012г. 22:30 ч. - едно ромче ...на трибуните ...[/quote] :x :D…

31.10.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 08:00 ч. - 50 грама от пълнозърнестия микс с мляко…

Успех с целите!!! Ще следя с интерес, особено ако не намалиш мазнините, нали и без…

30.10.2012г. Хранене: 10:00 ч. - една ябълка и един банан, които бяха предвидени за осем,…

29.10.2012г. Ден без тренировка. Задната верига, бедрата и корема са приятно натоварени без излишно напрежение…

[quote author="James Hinks" date="1351494564"]Хвани един пулс и възстановяване след тая тренировка.[/quote] Ще докладвам за резултата…

28.10.2012г. Хранене: 12:30 ч. - 300 грама пилешко с ориз и картофи туршия и малко…

27.10.2012г. Ставане в 11:00 ч. 2 часа носене на чували с дърва на късо разстояние;…

26.10.2012г. Ден без тренировка. Бях замислил да повъртя велоаргометър, но денят се разви извън плана.…

25.10.2012г. Ден без тренировка и без дисциплина. Ужасен глад през целия ден, който реших да…

24.10.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед; 11:30 ч. - една ябълка; 12:00 ч. -…

23.10.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед; 12:00 ч. - 150 грама свинска пържола и…

[quote author="Петко К" date="1350917769"] [quote author="Маданеца" date="1350846576"]Намали мазнините наполовина. 2760 ккалории е някъв много странен…

22.10.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 12:00 ч. - 150 грама заешко с гъби и малко…