Маданеца
Успех с целите!!! Ще следя с интерес, особено ако не намалиш мазнините, нали и без…
Дневникът на Маданеца ММММ30.10.2012г. Хранене: 10:00 ч. - една ябълка и един банан, които бяха предвидени за осем,…
Дневникът на Маданеца ММММ29.10.2012г. Ден без тренировка. Задната верига, бедрата и корема са приятно натоварени без излишно напрежение…
Дневникът на Маданеца ММММ[quote author="James Hinks" date="1351494564"]Хвани един пулс и възстановяване след тая тренировка.[/quote] Ще докладвам за резултата…
Дневникът на Маданеца ММММ28.10.2012г. Хранене: 12:30 ч. - 300 грама пилешко с ориз и картофи туршия и малко…
Дневникът на Маданеца ММММ27.10.2012г. Ставане в 11:00 ч. 2 часа носене на чували с дърва на късо разстояние;…
Дневникът на Маданеца ММММ26.10.2012г. Ден без тренировка. Бях замислил да повъртя велоаргометър, но денят се разви извън плана.…
Дневникът на Маданеца ММММ25.10.2012г. Ден без тренировка и без дисциплина. Ужасен глад през целия ден, който реших да…
Дневникът на Маданеца ММММ24.10.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед; 11:30 ч. - една ябълка; 12:00 ч. -…
Дневникът на Маданеца ММММ23.10.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед; 12:00 ч. - 150 грама свинска пържола и…
НВД 5-8 килограма по-малко?[quote author="Петко К" date="1350917769"] [quote author="Маданеца" date="1350846576"]Намали мазнините наполовина. 2760 ккалории е някъв много странен…
Дневникът на Маданеца ММММ22.10.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 12:00 ч. - 150 грама заешко с гъби и малко…
Фитнес с удължено работно време в Дружба/МладостМладост 4 ако те устройва мога да ти предложа добър вариант. Провери работно време на…
НВД 5-8 килограма по-малко?Намали мазнините наполовина. 2760 ккалории е някъв много странен ОКБ. Средно-статистическия българин затлъстява с близък…
Дневникът на Маданеца ММММ21.10.2012г. Хранене: 12:30 ч. - голяма чаша нес кафе с мляко; 16:00 ч. - 30…
Дневникът на Маданеца ММММ20.10.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 12:30 ч. - нес кафе с мляко; След 15:00 ч.…
НВД 5-8 килограма по-малко?Каквато и да е стойност, когато се изчислява на килограм тегло не е малко или…
Не качвам кг да увелича ли хранатаДруго нещо. Смятал ли си колко ти е калорийният прием преди да решиш да качваш,…
Не качвам кг да увелича ли храната[quote]Може да започнете и с нещо средно като В-50%, Б-30%, М-20% [/quote] Така пише в…
Петнадесет-двадесет килограма по - надолуЗапочни с РБД в ниските му стойности и постепенно намалявай приема на въглехидрат до преминаване…