Маданеца

[quote author="James Hinks" date="1346401962"]Добра тренировка за горната част, само бих сложил първи раменните преси ;)[/quote]…

29.08.2012г. Хранене: 12:00 ч. - 200 грама филе от треска и 200 грама ориз; 19:30…

[quote][quote author="Петър29" date="1346184402"]Днес - 28.08.2012: 08:00 ставане - голям зор! То не бе пренавиване в…

27.08.2012г. За обяд обичайната свинска пържола със зелева салата. Вечерта парти изненада за рождения ден…

Смени мюслито с чисти овесени ядки. Разнообрази си силовата тренировка. Тренирай не само за гърди…

26.08.201г. Пореден ден без тренировка. Трябваше днес да тренирам по план, защото мисля, че почивката…

Време беше :) Ще те следя с интерес.

Има доста статии в сайта, които биха могли да отговорят на въпросите ти. Съветвам те…

[quote author="Madboy" date="1345805712"]Аз не бих ползвал съвети на човек пишещ "Серий"[/quote] Аз бих добавил и…

Пробвай да направиш 8 или повече серии набирания с различен хват и редувай за второ…

25.08.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 13:00 ч. - лъжица мед; 16:00 ч. - две ръжени…

Всичко сам, с изключение на случаите, когато ям навън като снощи. А, всъщност и бирата…

23.08.2012г. 24.08.2012г. Дни без тренировка. Реши да почина малко повечко, че нещо се чувствам доста…

22.08.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед; 12:30 ч. - 300 грама свинска пържола и…

Салатата отпадна, бирите станаха 5 и лекичко десертирах със 150 грама домашен суджук и малко…

21.08.2012г. Бях намислил да правя ляво краче днес, ама нещо ме наболява, пък и нямам…

20.08.2012г. Хранене: 12:00 ч. - 300 грама свински ребърца на фурна и две филии ирландски…

19.08.2012г. Ден без тренировка, но пък за сметка на това голямо спане и ядене падна…

18.08.2012г. Ден без тренировка. Хранене: 12:00 ч. - чаша боза и 50 грама бадеми; 13:00…

17.08.2012г. Хранене: 08:00 ч. - лъжица мед, която забравях да пиша в предишните два дни;…