Маданеца
12.09.2022 г. Понеделник 12:00 ч. Три кръга от следното: 1. Клякане с 30 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца08.09.2022 г. Четвъртък 15:05 ч. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…
Дневникът на Маданеца07.09.2022 г. Сряда 08:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца02.09.2022 г. Петък 09:00 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 25 кг дъмбел…
Дневникът на Маданеца01.09.2022 г. Петък 15:00 часа. 1. Пет минути бягане; 2. Ластик и ролер; 3. Колелце…
Дневникът на Маданеца31.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца30.08.2022 г. Вторник 07:20 ч. 24 минути бягане. Не остана време за разтягане, че не…
Дневникът на Маданеца29.08.2022 г. Понеделник 11:00 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 20 кг пудовка…
Дневникът на Маданеца25.08.2022 г. Четвъртък 07:00 ч. 1. Бягане в квартала - 3 минути влизане, 12 минути…
Дневникът на Маданеца24.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. 1. Мъртва тяга с 60 кг -2х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца23.08.2022 г. Вторник 09:00 ч. 1. 30 минути бягане; 2. Топка и разтягане - претупана…
Дневникът на Маданеца22.08.2022 г. Понеделник 11:30 ч. Два кръга от следното: 1. Клякане с 20 кг пудовка…
Дневникът на Маданеца19.08.2022 г. Петък 10:00 ч. 1. Мъртва тяга с 50 кг -2х10; 2. Раменни преси…
Дневникът на Маданеца18.08.2022 г. Четвъртък 10:30 ч. 1. Бягане - 2:30 влизане, 14 минути темпо, 2:00 излизане.…
Дневникът на Маданеца17.08.2022 г. Сряда 15:30 ч. Две врътки по десет повторения: 1. Клякане с 20 кг…
Дневникът на Маданеца16.08.2022 г. Вторник 09:30 ч. 1. 30 минути бягане; 2. Ластик, топка и ролер; 3.…
Дневникът на Маданеца15.08.2022 г. Понеделник 15:15 часа Два кръга за начинаещи от следното: 1. Мъртва тяга с…
Дневникът на МаданецаНищо интересно през изминалата седмица. Отспах си и почетох книжка - като на почивка.
Дневникът на МаданецаНякакви гимнастики, които не си заслужават описването в преходните дни. 06.08.2022 г. Набирания, кофи и…
Дневникът на Маданеца02.08.2022 г. Вторник 06:45 Една обиколка бягане до лоста. 30 набирания в четири серии. Бегом…