Маданеца

03.05.2020г. Неделя Хранене: Закуска - тахан с мед; Обяд - пилешка супа, люта чушка, по…

[quote author="nervak" date="1588514723"]man makers с 2х23 дъмбели 12 пъти...,за 210 сек,малко по-добре. Бг клек 5хСТ,6,16,26кг…

02.05.2020г. Събота Хранене: Закуска - тахан с мед; Обяд - омлет от три яйца и…

01.05.2020г. Петък Хранене: Закуска - тахан с мед; Обяд - две наденички с лютеница; Вечеря…

30.04.2020г. Четвъртък Само хранене и то неграмотно. Липсата на ферментирала захар ме налята на рафинирана,…

28.04.2020г. Вторник Без тренировка. Хранене: 11:00 ч. - баница с праз и сирене и две…

МТ е добър знак, даже много добър. Започна ли да усещаш, че се събужда кракът…

27.04.2020г. Понеделник Храненето пак не се получи. Не остана време. Вечерта ядох леблебия, свинска вратна,…

25.04 2020г. Събота Без тренировка Хранене - тахан с мед за закуска. кисело мляко с…

24.04.2020г. Петък Храненето пак след 17:30 ч. Голямо захранване падна. Пилешко бонфиле, лют сос, кълцана…

21.04.2020г. Вторник Само хранене и бачкане. Много мразя, когато тесни специалисти, които трябва да извършват…

Менюто е великденско, мързелът великански. Ролер и апликатор в събота. Готвене и преяждане в неделя.…

Ако трайно караш на фастове, редувай нвд с рбд, че само нвд и фаст може…

Три дни нищо. Скъсания мазол засъхва и се пука при всяко сгъване на ръката, от…

Бързо възстановяване, Бобка.

13.04.2020г. Понеделник Без тренировка. Хранене - боб с жарено беконче, сирене, грозданка, люта чушка, пилешко…

С този хват ще станат, Бобка. И обръщанията, и изхвърлянията са по-лесни така. Натискай яко…

Петък и събота не съм тренирал. Получиха се доста прилични гладни прозорци, но сякаш ми…

08.04.2020г. Сряда Хранене - печени бадеми, пушена сланина, грозданка, пилешко бон филе на оребрения тиган,…

06.04.2020г. Понделник Хранене - наденица на фурна, една дюлева, люти чушки, свински вратни пържоли, зелена…