[quote author="Rikoo" date="1279444521"]Става програмата.. за Рони или Джей ;)[/quote] Още един изключително "полезен" коментар. http://vbox7.com/play:e95b5362…
Извара vs пилешко филе[quote author="Rikoo" date="1279446895"]Еми майна виш Сашо набива по 20 белтъка на ден и не е…
отностно N.O ExplodeСкоро пих 1 мостра Експлоуд НТ - супер беше :)
Записките на Madboy. :)18/07/2010г. Отново почивка:))) От понеделник с нови сили!!!
Какво мислите за този сплит?[quote author="Rikoo" date="1279377953"]И какъв е смисълът от коремни преси след всяка тренировка? Мислиш, че от…
Записките на Madboy. :)17/07/2010г. Лег 20@20, 6@70, 8@80,[color=red] 3@90[/color] Тук затвърждавам P.R. като предният път ми помогнаха да…
Какви упражнения за бицепс правите..[quote author="daniel_88" date="1279318521"]Cecowe как веднъж за 759 пъти не каза нещо полезно !!!!! Стига проваляйте…
Съботно-неделна тренировка в ПлевенИзвода - не си купувайте въже за скачане от Метро! :D
Записките на Madboy. :)[quote author="Madboy" date="1279284913"]Днес го пиша почивен! С Овес, картофи, пилешко, и пуешко филе :D[/quote] И…
Изкълчена ключица[quote author="Georgi_Vylchev" date="1279301187"][quote author="Madboy" date="1279265847"][quote author="Владимир92" date="1279261728"]Прави 3 седмици яко клекове и ще ти дръпнат…
Дневникът на Луничка[quote author="lunichka" date="1279285872"]Помооощ боли ме кръста (sweat) още след вчерашната тренировка започна. Днес правих само…
Клек проблем[quote author="Krachoff" date="1279297644"]Няма ли да падне зад мен ;д[/quote] Ако знаеш какво правиш - не.…
Записките на Madboy. :)Днес го пиша почивен! С Овес, картофи, пилешко, и пуешко филе :D
Изкълчена ключица[quote author="Владимир92" date="1279261728"]Прави 3 седмици яко клекове и ще ти дръпнат ръцете ![/quote] Аз пък…
Програма за тренировки със собствено тегло..[quote author="Андриан К" date="1279250329"][quote author="Rikoo" date="1279178525"][quote author="environment" date="1279169410"]Аз..... не сьм голям фен на лостовете,но и…
Записките на Madboy. :)15/07/2010г. Тяга 10@40, 4@60, 3@80, 3@100, 3@120, [color=red]4@135 P.R.! [/color] Гребане с лост - надхват…
Изкълчена ключица[quote author="Rikoo" date="1279181115"][quote author="Madboy" date="1279180937"][quote author="Rikoo" date="1279178655"]E корем? За гръб си мисля, че нещо може…
Изкълчена ключица[quote author="Rikoo" date="1279178655"]E корем? За гръб си мисля, че нещо може да се измисли и…
Записките на Madboy. :)[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=K-AiXf_40H8[/youtube] (;
Записките на Madboy. :)14/07/2010г. Лег 5@60, 5@80,[color=red] 3@90[/color] Клек 6@60, 5@80 3х3@100. Лег-преса. 8@80, 8@150, 8@200, 12@230 .…