Според това, което четох напоследък, раменните преси зад врат са едно от най-опасните упражнения. Но…
Таблица за смятане на процент мазниниЗа мъже е. Опитай [url=http://tonibg.com/dieti/fat_calc.php]тук[/url].
Мускулната треска след тренировка...Не е критерии, единтвено ако е зверска (държи по една седмица), значи има нещо нередно.…
Какво бойно изкуство да тренирам?[quote author="king_pin"]Нз братле там където аз тренирах(ТаеКwan-DO) има група на начинаещи ама не ти я…
фитнес зала до АренаСвета троица, Илинден, Вълчо Иванов - наречи го както ти харесва :lol:
оффффффф[quote author="master"][quote author="Callo"]Опитвам се да пазя диета от типа НВД :) . Не ям бял…
Растителните протеини в диетата?Според мен всички протеини трябва да се смятат. Разбира се, при хранене се набляга на…
Как да сваля бирено коремче и програмистки задник?Стандарно - повдогане на краката от лег, поддигане на краката от вис, обратен крънч. Но…
Въпрос за калориитеНасоката, която дава [url=http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php]това[/url] е вярна. Проверявал съм го. Можеш да "стъпиш" на изчисленото там.…
НВД[quote author="Radioactive"]ами от когато съм почнал това НВД имам малко проблем с ходенето до тоалетна…
Как да се храня правилно и да не омазнявам?Вземи си извара. С нея замествай 1-2пъти на ден млечните продукти. Спри или ограничи хляба,…
При НВД....С нисък ГИ е по-добре. Различават се по скоростта на усвояване (най-общо). Въглехидратите с висок…
Диета без риск от намаляване на силатаЗдравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти времето, прекарано тук да е приятно и…
Сутришна закускаИзвара (сирене) с хляб Бонус. Да ти е сладко :D ПП - Аз не бих…
Белтъчини,въглехидрати и мазнини по колко?Предлагам ти да сметнеш [url=http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php]тук[/url] и след това ще помислим. (Нямам възможност в момента да…
Примерен режим[url=http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php]Тук[/url] можеш да изчислиш калорийния си баланс. :)
Болки в раменните стави?????Аз бих спрял упражненията, при които има болка. Иначе си тренирай както досега.
Болка в задно бедро!Щом не ти минава вече месец, то отиди на лекар. Може и скъсане да е…
Мускулно схващане на гръден мускул?Аз бих намалил натоварването временно.
ВратЕ то си е до генетика, на мен ръката много трудно ми расте, докато врата…