Разгледах го, тъпичко ми се стори. В НДК има "Стройко". И там на един щанд…
ГърдиCiki, тренировъчният стаж 4 седмици ли ти е или....
160sm/40кг Помогнете :)Какво според треб означава сериозен подход :?: :)
Как да ям ?През три часа. С равни количества протеин и въглехидрати с нисък гликемичен индекс.
Шест жълтъка на седмица много ли са?Моите са 18-20 за седмица и проблеми нямам.
http://bb-test.hit.bg Знаете ли дали сте в анаболна фаза?93 точки, баси щуротията :lol:
Съотношението на въглехидрати/белтъчини/мазнини.Здравей! [url=http://www.bb-team.org/nutrition/000192.php]Тук[/url] можеш да си изчислиш калорийния баланс, а [url=http://www.bb-team.org/nutrition/000195.php]тук[/url] да се информираш относно различните…
Проблем с околокоремните тлъстиниЗдравей! Това че си спрял храненето не е на добре. Все пак имаш нужда от…
НВД и азПо мои изчисления излиза, че ти трябват минимум 40гр протеин на ден. Но смятам, че…
ПОМОГНЕТЕ МОЛЯ!!!Здравей! [url=http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=47315#47315]Тук[/url] можеш да се информираш относно режимите за сваляне на тегло. Прочети малко, опитай…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=47315#47315 Превод на мнение на Ставрев.
160sm/40кг Помогнете :)Заложи на залата, пък ограничи финансийте за хранене :wink:
Заслабване след тренировкаНормално е, може и често да си те случва (зависи от тренировки, възстановяване, хранене....). Не…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=4087&sid=b055b9df82887f240baab633f86ba28d Обединяване на два опредни поста на Рокинг. ЛС.
за пулоувъраНе почивай при пулоувъра. Няма смисъл. Ритмично, но не и бързо. С по едно дълбоко…
релеф + сила по нов начин.Лег с тесен хват и "класическо" за бицепс също са базови упражнения, но клек, лег…
Програма за масаСтава! Спокойно можеш да тренираш прасеца и корема по два пъти. Успех!
Програма за 14 годишенКофи и набирания в "стълби" нека прави. Ей [url=http://www.powerlifting.hit.bg/articles/sinaptic.htm]тука[/url] едно обяснение, че ме мързи .....…
НВД и азЗдравей Kaia, радвам се, че форумът ти е харесал и ти е бил полезен. Конкретно…
СтречингРазбрахме се... :lol: