Добави нещичко, но с по-лека тежест. Лега не го спирай, според мен. За полулега, както…
Електронни книги/за тези, които искат още повече от себе си/Нарочен втори пореден пост по темата: Тоя сайт е върха. Евала :D
Моята програма за масаСамо да добавя, че имам превид (както като цялостно трениране, така и за отделните групи),…
Моята програма за масаНа мен лично ми се струва много обемна програмата. Но пък си е класика, само…
за фолиотоБлагодаря за информацията :)
Диета да покачване на теглотоЩом Владо се е заел, това е добре. Спокойно, ще се нормализират нещата. Не се…
Диета да покачване на теглотоКашата в началото е неизбежна :D С времето нещата ще се прояснят. Щом някой от…
Бедра1. Лягаш като на машина за задно бедро. Стискаш с краката (в областта на глезените)…
честотата на тренировкитеЗдравей, доста тИ е объркан поста :) Сега да видим:Добре е тренировката, но защо правиш…
хранителен режим?Яж колкото си искаш белтъци, отделно млечни продукти, месо (птици, риба), ядки може, плодове, все…
Диета да покачване на теглотоЗдравей и добре дошъл във форума! Пожелавам ти приятни и ползотворни моменти тук. Разрабтването на…
Хранителен режимЗдравей! Можеш да прочетеш повече за хранителните режими за покачване на тегло [url=http://www.bb-team.org/nutrition/000139.php]тук[/url]. Разбира се,…
Упражнения и още нещо.Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти, времето прекарано тук да приятно и ползотворно…
Моля помогнете ми да отслабна!...Здравейте! УКТС, не виждам крака в трнировката. Освен това 4 последователни тренировъчни дни е супер…
По-широк гръбПредполагам набиранията биха били от най-голяма полза в случая. Заложи на тях, като опитваш всякакви…
цепи ме глава при кардиото !А дишането как е? Колко време тренираш (преди кардиото)?
Изправяне на раменете и стойкатаЗдравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти приятни и ползотворни моменти тук. Бих ти…
Пулоувър с щанга и сгънати ръцеАз лично предпочитам с дъмбел, със сгънати ръце. Но това си до структура според мен.
Хоризонтален легВинаги правя хоризонтален лег, много рядко под наклон.
Препоръки за новата ми програмаЗдравей! Програмата е хубава, но не е ли малко тежичка? Както и да е, ти…