Мне, ще тренираш цялото тяло два-три пъти седмично. По едно упражнение за мускулна група. 2-3…
Хранителен режим на МАСТЕР - ПОМОООЩ !!!!Здрасти! Ще карам подред на твоя пост: В първото хранене включи и повечко въглехидрати, примерно…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърБраво на тебе. След всичките грешки, резултатът е много добър. Явно имаш добра генетика. Дерзай.…
Тази програма добре ли е за начинаещ ?Не , според мен не е подходяща за начинаещи, ама никак. Започни със сплит системите…
начинаещ има нужда от помощ !!!--------------------извън темата----------------- Ще те помоля да не пускаш две мнения едно след друго. Ползвай бутона…
Бицепс Колко?Петко, като казвам 6кг мускулна маса имам предвид 6кг мускулна маса. :wink: А иначе килограмите…
Как да каЧвам и да Чистя едновременно???Здравей! Питаш за една от невъзможните мисии. Ето какво: хранителният режим трябва да е балансиран…
Преди тренСори за 8-те грама, прав си, повече си писал. (Ама как се стъписах само :D…
Кенар- интересна тема от друг форум-------------извън темата------------------ Живко, Ю-то е на втория ред отгоре надолу, от края вдясно. ПС -…
начинаещ има нужда от помощ !!![url=http://www.bb-team.org/training/000156.php]Програма.[/url] Тренирай така два пъти седмично, понеделник и петък - един месец. Не пии креатин…
Бицепс Колко?1ви месец - нищо 3ти... - +1см 6ти... - +3см 12ти.. - +4см Второ начало…
Релеф на бедратаДа спомена, че 50мин подскоци могат и повечко да дойдат. Индивидуално е, но нека направим…
Одобрете - хранителен режим за релефче ;)Не яж мед въобще (лично мнение).
Период на адаптация към НВД?И все пак мозъка ти работи. :lol: Добър е въпросът ти. Да, може да увеличиш…
Хранителен режим на МАСТЕР - ПОМОООЩ !!!!Изключи газираното, със сигурност помага за издут корем. А ако смяташ да спазваш (горе-долу) хранителен…
Мускулна маса?Здравей и добре дошъл във форума. Яж поне 6 пъти на ден. Много месо, млечни…
Преди тренДюд, за цели яйца говоря. 4 филии бонус не е = на 8гр въглехидрати. Поне…
Релеф на бедратаЕ ясно е, .. :? Хм, вярно, че някои спринтчета си правят. На мен подобна…
Необходим ли е стречинга ???Стречингът преди тренировка намалява способността на мускулите да се съкращават и оттам и силата. Освен…
вастановяването...Масажи, стречинг в нетренировъчни дни. Умерени аеробни тренировки.