Martin

Хм, този въпрос и аз съм си ги задавал много пъти, но тъй като не…

Или с други думи, възстановяването да е адекватно на стимула :wink:

Добре, значи можеш да си направиш програма за ръце с три упражнения по три серии,…

Живко, нямам много възможност да пиша, дано друг ти обясни, но: Плътността на мускула и…

Че е по-добре, по-добре е. Обаче питам: за какъв дявол не си тренирал по програма…

Здравей! Проблемите могат да са доста, ти сам трябва ги откриеш. Можем да поразсъждаваме малко…

Здравей и добре дошъл във форума. Пожелавам ти приятно и ползотворно време тук. По въпроса…

Здравей! Ще изложа проблемните, според мен, страни на програмата последователно: Във втория ден ще трябва…

Как вървят нещата Джорджо, нищо не казваш :D

Мм с такава система, няма да можеш да дадеш макса от възможностите си на тежките…

Добре, ама пак не разбрах нещо. За колко време си бил спрял последно и сега…

Здравей! Ето какъв смятам, че ще бъде проблема: посредством яките тренировки за гърди и гръб,…

Има много варианти за разделяне на групите. Може гърди с трицес и гръб с бицепс,…

Ясно е, че мускулът се храни с въглехидрати (ако има :lol: ). А относно смесеното…

Степчетата са супер изкуствен продукт. Според мен, стой далече от тях. ПС - Да добавя.…

Тук е мястото да попитам: Image, а непосредствено преди лягане ако се нахраним по гореописания…

С две думи (винаги съм казвал): Да не се тренира на пълен стомах :lol:

Абсолютно не подкрепям теорията за въглехидратното зареждане след тренировка, още повече, че според последните изследвания,…

Всички сайтове да изброим, а :D . Ми те сигурно са стотици хиляди. Пусни една…

Мда, по три упражнения ще са ти много наистина, не малко :D Освен ако не…