Аз мисля, че странична преса (side press) е малко по-различно упражнение, в смисъл, че се…
Бицепсово сгъване с дъмбели ?Не съм убеден, че може да се въздейства единствено на тази част от мускула, но…
Раменнинят поясСамо да кажа, че и на мен не са ми известни упражнения за разширяване на…
Почвам да орелефявам..Здравейте! При първото чистене се губи най-много мускулна маса (кофти , ама какво да се…
ПОМОГНЕТЕ!Здрасти! Нещо работата съвсем се "омаза" в тази тема. Предлагам да започнем отначало: 6 месеца…
Супер серии за корем - какво мислите ?Ако целта е релеф, сила и издръжливост, честно казано, съмнявам се, може да бъде постигната…
Кардио :)ХЕ хе :D , мерси Петко, така е като бърза човек :oops:
Вечен проблемЗдравей и добре дошъл във форума. Пожелаваме ти времето, прекарано тук да е ползотворно и…
Кардио :)120 минус годините на които си. ПС - Както ще каже Петко, 220 минус годините.…
Супер серии за корем - какво мислите ?Каква е целта?
Даите оценка на програмата миОт гледна точка на това, че първите серии са загряващи и подготвящи, последните - изпомпващи,…
ЛеберкезЧестно, нямам с идея какво съдържа, но лично аз не бих заложил на леберкез. Въпреки,…
Коментари към "вашите снимки" ТУК!Споко и аз успях да видя 2-3 само :lol:
Даите оценка на програмата миТака, радвам се , че приемаш критиката като градивна. Смятам, че по този начин ще…
Всичко за коремаИ аз съм чел доста за вредата от това упражнение и съм склонен да се…
за КардиоЕми значи пак опираме до индивидуалността. За себе си говоря от опит. Нискокалорийна диета и…
Как се храним - хранителните ни режими:[b]Bosalini написа:[/b] 15:00 - 300 гр. ядки (бадеми , орехи, фъстъци и тн.) Е т'ва…
една идея... (Виртуална Фантазия)По пазарите има бабички и дядовци, които си продават стоката. Само дето никой не може…
КОРЕМ 1 ВъпросчеЗа кое упражнение става въпрос? ПС - Не съм изчел всичко написано от линковете.
Как се храним - хранителните ни режими:Виж , Лео, написания режим е супер примерен (ако ме разбираш). 1. Хлябът като цяло…