[quote author="D3BEP"]А за това, че мускулите нарастват, при това нарастват неравномерно - образуват по -…
Рамото ми куцаАми просто си претренираш рамото и то зверски. Намали упражненията за гърди, при които участва…
кое хранене да заменя с протеин?Ами колко пъти се храниш и по кое време горе долу. Ако спазваш стандартните 6…
въпрос1. Не се сравнявай с другите. Отчитай собствения си прогрес. Важи това, което харесва на…
за въглехидратите на закускаДа, можеш да заместиш въглехидратите с белтъци , но като за начало го направи в…
Околотренировъчно храненеЕми то всичко противоречи на нещо, няма начин. Аз лично ям два часа преди трен.…
Тренировърчна методика за чистенеБаси, написах супер дълъг пост, обаче нещо се бъгна, на можахг да го пратя и…
help!Клякане + мъртва тяга + повдигане от лег + обилно хранене :wink:
За навличане с парцали и найлони по време на кардио?[quote author="Chushko"]А когато потенето е обилно нямали опасност от губене на мускулна маса на места…
Упражнения за улей[quote author="D3BEP"]Еми кво са миофибрилите батка?[/quote] По-скоро : какъв е мехамизма за тяхното нарастване (цялостния)?…
Дали е удачно за свалянеЗащо да не е? Щом прави кардио, остава и диетата да му е за сваляне…
Смяна на тренировкатаЛично на мен досегашния ти сплит ми се струва по-удаченза стажа ти. Иначе има много…
помощЕ добре, ама колко си висок, тегло.... Принципно, ако се чудиш за качван еили за…
Няколко въпроса ...Е то това ми беше идеята - при 8-10 повторения опасността е сравнително по-малка и…
вакуумки - техника, приложение,...?На празен стомах, по 2-3 серии (колкото ви е удобно). Когато се сетите, не може…
По-малко повторения с повече килограми?dontoni_, сори, ама виж я пак литературата, защото аз мисля, че са 6-12. Ако си…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7389&sid=84fb233999126a001d26a7627f45e75e Обединяване на мнения.
Упражнения за улейЗначи мускулните влакна дефакто са верига от малки влакънца ли? Не съм анатом, ама не…
Набирания[quote author="Epoc"][quote author="Martin"][quote author="Epoc"]иска да каже да правиш 1 след туй 2 3 и така…
Регистър на модерираните теми 2http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7375&sid=84fb233999126a001d26a7627f45e75e Изтрито мнение на латиница.