Martin

Ти колко упражнения правиш за гърба :?: :shock: Както и да е. Щом правиш тяга,…

Нека започне с кофички и набирания. Лицеви опори, кякания без тежест. Има много добри упражнения…

Кофичките товарят зверски рамото, при някои хора дори така, че и ме противопоказно да ги…

Добре де, не разгледа ли примерните програми в сайта?

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7262&sid=84fb233999126a001d26a7627f45e75e Изтрити мнения на латиница + безсмислен коментар.

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=68252#68252 Превод на поста на титуляра и заглавието. ЛС с последно предупреждение.

Аз да се почетвъртя, че едно нещо може да бъде постигнато по много начини :wink:…

Ти си феномен, аз ако тренирам така ще свалям ММ като за световно... Виж дали…

Да и аз четох нещо подобно, но ми е съмнително. Как влакното ще успее да…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7376&sid=86a2fc22615e66d6e548982fe88352b4 Изтрито мнение на латиница

[quote author="Epoc"]иска да каже да правиш 1 след туй 2 3 и така нататък след…

Зависи колко маса искаш по принцип. Ако си дадеш мерките може някой да те посъветва.…

Здравей! Според мен:в залата е по-добре; не изхвърляй базовите упражнения; 3 пъти седмично в зала…

http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=7290&sid=86a2fc22615e66d6e548982fe88352b4 Питане за програма, обособено в нова тема+ изтрит безмислен коментар.

Можеш да моделираш тренировката, както за маса, така и за изчистване. Зависи от диетата и…

Основното упражнение за тези мускули е мъртва тяга. Най-доброто упражнение. Включи го към гърба, като…

Виж сега, ей това дето си го написал в седмото хранене го добави и към…

Не са решени проблемите още... мамка му :twisted:

Е то хубаво, ама дай поне някакви примери. Много абстрактно звучи "закуска въглехидратна". Шоколад ли…

Бре около 30гр в бира половинка говоря. Ееее, шъ убесите човека значи :lol: ей сега…