Martin87

Преди и след всяка тренировка се прави стречинг на тренираната/ите мускулна група.Също може и в…

Пирамида също е много добре да направиш :D

Не съм от тези дето набухват щангата с тежести и на всичките 6 повторения правят…

Че защо да не са за теб тези аминокиселини :?: А за протеина-вземи си гейнър.…

Чувал съм,че е хубава марка,а за цената средна.Ако се доближава до Whey,значи цена качество е…

Е,вярно доста зор ще има по тея клекове,ама те не са проблем,ами машините.Толкова ли са…

Аз съм съгласен с теб!Абсолютно и аз мисля така(и моята ръка е 35) :)

[b]Точно обратното![/b]Повторенията са 6-8(е зависи и от колко време тренираш).Можеш да правиш форсирани повторения или…

Ами зависи какво имаш предвид под висок.За мен идеалната височина е 1.72-3 до 1.77-8.Ама ти…

То френското и аз много не го харесвам,ама не че ме боли лакътя ами много…

Щом си чувстваш тялото,че иска да почине какво чакаш???На мен например такава почивка(3 седмици) ми…

Добре де pullover-а не се ли прави за гърди?Защото аз там го усещасм.Правих го в…

Абе и да си толкова нисък не е чак толкова зле,поне ще трупаш повече.Нали знаеш-всяко…

Ами не мисля,че висенето е най-удачното :D .Както MI5 каза 90% е ген.Защо не почнеш…

[quote author="vvlestat"] 1 - Гърди 2- Гръб 3- Бицепс и Трицепс 4- Рамене 5 -…

Програмата ти е супер ако искаш твърдо да почиваш 2 дена подред,иначе на мен повече…

<MaD>Искаш да кажеш,че ти на всеки месец правиш почивка?Ами то тъкмо си тръгнал да тренираш…

[quote author="raiders"]А така: 1Гърди+предмишница 2Гръб+трапец 3Поч. 4Рамо+крака 5Трецепс+Бицепс 6Поч. 7Поч.[/quote] [b]raiders[/b] целта е да не…

Можеш да го правиш с една ръка или френско или пък може да намалиш тежестта,щото…

Еми то и аз ти препоръчвам да тренираш :wink: .Щом така го чувстваш,а това е…