Добре де,ама аз не мога да тренирам когато я имам мускулната треска. Нали? :?:
моля съставете ми програма за качване на маса[quote author="ShoSho"]първи ден - гърди, рамо, корем втори ден - почивка трети ден - гръб,…
Крака - ПомощАми по-добре е да ги тренираш в отделен ден(четвърти),ако не можеш можеш да опиташ това:…
мусколна трескаАз пък се чудя добре ли е да имам толкова продължителна МТ(до следващата тренировка-след 6…
Какво ще кажите за тази програмка ???Аз като започнах да тренирам няколко месеца въртях всички мускулни групи в 1 тренировка 3пъти…
Три въпросаИскам да ти кажа,че за да си изправиш стоиката,трябва сам да си го наложиш,защото ако…
Трицепса ОК, а бицепса?Ако бицепса ти е изоставаща мускулна група,започвай тренировката с него!Може да нямаш мускулна треска(растеж),защото дълго…
Претоварвам ли се ?според мен ако тренираш примерно гърди 1 път в седмицата,то мисля,че 19 серии са нормално