Аз пък правя почивка за около 3 седмици по коледа и нова година,след това лятото…
Креатин-колко грамаДа,благодаря за отговора вече ми стана ясно за почивката ама все пак не влияе на…
Креатин-колко грама[b]ПОНЕ 2[/b] месеца почивка?Казаха ми 2-3 седмици,а и наистина ми се струва много голяма-2месеца... Ама…
Креатин-колко грамаАха!Ама мен ме притесняват тия грамове на ден.Не са ли много на моите килограми(70кг)?А също…
Протеини за начинаещиЯсно!Значи ти е трудно качването.Еми както [b]pioneer[/b] каза най-добре е гейнъра.Предлагам ти на universal или…
Корем[quote author="alex"]Можеш да си дигаш краката кат си легнал на земята (лежанка), като се стараеш…
Креатин ... Нужно ли ми е ?Абе я стига с тия глупости!Никакви бутала няма да изгорят!Само дето още ти е рано…
Протеини за начинаещиАми да ти кажа то това колко ще качиш си е генетично(бърз/бавен метаболизъм)Я само кажи…
Така как е програмата ?[quote author="Tolsan"][quote author="wolf_"]според мен премести бицепса в някои друк ден за6тото като правиш гръб тои…
Гръден кош- растеж?[quote]Дихателен пулоувър[/quote]и [quote]дихателен клек[/quote]-това означава ли че трябва да дишам дълбоко,щото нещо не мога :oops:
Така как е програмата ?Интересна е,ама не ми харесва мястото на бицепса.Ако го сложиш с корема на следващия ден…
Отделни тренировки за всяка група?Още един положителен отзив и от мен :) .Аз си мисля,че това е една от…
моля за мнениеМисля,че ти е добра,дори много добра,ама краката?Защо ги пропускаш?
Интензивни Тренировъчни методи за МАСА!Аз пирамидирам и правя форсирани повторения. :wink:
въпрос ... ? ? ?Ами ако си Арнолд Шварценегер значи ще ти е добра.До сега съм виждал само от…
За разширяване на гърбаВсички упражнения за гръб(с придърпване)с широк хват.Ама най-доброто е набирането с широк хват.
А ако обърна страната на медала?[quote author="Martin"]...би могъл дори да замениш част от мазнините с мускул...![/quote] Че това възможно ли…
отпусната кожа :([quote author="b_boy"]Много се чудя ако съм 2м висок като сваля мах седалка тогава как ще…
Трибоец на форумаТежа 67кг лег 92,5кг единици при клек и тяга не правя(страх ме е) 17г съм…
отпусната кожа :(Чувал съм,че като правиш кардио на велоергометъра като седалката е максимално свалена кожата се прибира…