Ами аз си мисля,че няма да могат да ти починат,още повече, че гърба не знам…
Musashi>>>THE WHEYАз ако си взема такъв протеин няма да смея да го отворя :!: 130лв малее???
Всяка мускулна група 1 път седмично ?Не,не е недостатъчно.Още повече,че отделно в други дни правиш гърди(и гръб),което натоварва бицепса и трицепса.А…
има ли време за почивка ?Аз също съм го чувал това,така че примерно можеш да правиш: 1.гърди+предно и средно рамо…
как да разбера дали претренирам?Незнам,ама аз го имам същия проблем.Ама като ти гледам програмата 9 серии за гърди...хич не…
МЪРЗЕЛЪТГлавно аз тренирам заради предизвикателството и спорта.А пък то след това си идва и всичко…
коя програма е по-подходяща?На мен определено втората повече ми харесва,пък(за 1-та) да тренираш гръб и след това крака...аз…
Разтягане?Ами то за да можеш да свалиш щангата до долу също трябва преди и след…
Въпрос на начинаещКато за начинаещ ще ти препоръчам 2-3 месеца да въртиш цялото тяло в 1 ден…
вътрешната част на гардитеГърдите се делят на горна и долна част,а не на външна и вътрешна.Тренирай здраво и…
BioTech Ultra Whey Proscoop ти е лъжицата с която го взимаш, така че 3 scoops са 3 лъжички…
мога ли да помоля някои в по напреднал стадиии....Аз пък имам 2 впроса към тази програма: 1.Защо следнаклонена лежанка(с лост) се прави същото,ама…
BrachialisТова със спунирането натоварва дългата глава на бицепса,пък и съм го правил и не ми…
ВЪПРОСЪТ Е...........Аз също тренирах така и изобщо не ми е загрял бицепса,а направо изморен след гърба.
3а върховете на гърдите :)Към murder:не се сърди,ама първо ти трябва да знаеш какво питаш и чак тогава да…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?[quote author="vatchev"] обикновенната не струва и по-добре хич да не се прави,докато наклонената е истината…
Качвам тежестите, но китките наболяватНякъде из форума бях прочел мнение на Martin,където казваше,че ефекта от загрявката върху ставите е…
Готвите ли си храната???99,9%-майка ми ми готви
BrachialisТова упражнение не е ли за предмишницата,пък и като го правя китката ми е извита…
Креатин-колко грамаТова означава,че трябва да пия повече вода?