Martin87

[color=red]СПАМ Ако няма какво да добавиш не пиши !!! ASTOR[/color]

Ами аз не знам такива упражнения.Все едно да има горна и долна част на бицепса?

[quote author="UnDisputeD"] Трицепсът на лявата ми ръка е видимо доста по-малък от този на дясната[/quote]…

Хе-хе никой не позна :D http://www.getbig.com/results/e-mroly.htm

[quote author="filatov"]аз лично глутамин пия преди лягане всеки ден а когато тренирам и преди тренировка.…

Еми може.Аз така го пия :D

За да "свалиш в краката" ти са нужни диета и кардио.

Ами ако имаш възможност рамото го прави отделно.Програмата ти е добра.

Може някои да не са съгласни,но за този случай яж дори и сладки работи без…

:oops: Хм....ами много сори,някои ме бе объркал и живеех с тази илюзия.Важното е че сега…

А някакви данни(ръст,тегло,стаж)?Първата програма е направо убийствена и нищо чудно че не си качил.Втората е…

Протеините са суроватъчни и гейнъри.Едните са с по-голямо процентно съдържание на протеин(суроватъчните),а другите са на…

[quote author="mmds"] Той има предвид за начина на издължаване. При по слаботелесните бицепсът е по…

[quote author="Mr_Muskul"] Тоест по таблиците ще излезе, че си мезоморф.[/quote] Mr_Muskulu,можеш ли да ме насочиш…

[quote author="jonim"] не тренирам корем(...)иначе искам да имам и стегнат корем, [/quote] Еми щом искаш…

тази програма не съм я пробвал,но съм чел,че не е за начинаещи.Като за начало започни…

Хм...в грешка си с тази програма. Първо,тренираш [b]5[/b] последователни дни,което е [b]много[/b]:по-добре тренирай 3 до…

Не,не става дума за почиване!В най-долното положение е и най-голямото напрежение и въпроса ми е…

Аз пък да попитам за дишането:като пускам-вдишвам и като вдигам-издишам-това е ясно,ама добре ли е…

Ако това е първата ти тренировка от 8 години,по-добре започни с един подготвителен период за…