Martin87

Интересен стил на изразяване имаш,та се обърквам :D А за залата намери някой с който…

да този мускул спада към предмишницата(а там има доста мускули)Няма как да го изолираш,все едно…

Направи си друга сплит програма(напр.2 дни тренираш,1 почиваш)!И гледай ръцете да не са на следващия…

[quote author="[VIP]VooDoo"]Ако може да задам едно въпрос4е ?Всички говорите за 3 упр. а а3 винаги…

Първата програма май ще е по- добре ако разместиш ден 2 с 5 иначе втората…

Интересно ми е как изчисли точно 3,4кг :?: :D Можеш да ги качиш тези килограми…

[quote author="Ni4i"]На мен много ми допада следната комбинация:протеин,прясно мляко,захар,орехи и банан,цялото това го пасираш и…

Ами знам,че много хора се оплакват от болки в лактите при френското,затова го правя второ.Вярно,че…

Аз я правя когато ми е на кеф(много рядко не я правя :D ).

[quote author="Martin"]Адаш, а твоята програма е добра според мен. Нарочно ли правиш първо на скрипеца…

Ако тренираш от скоро,не ми харесва!5 дена тренировъчни са много.По добре тренирай 2 дена и…

Аз правя трицепса веднъж седмично с бицепса,но след него.Нямам точна програма,но горе-долу изглежда така: *скрипец…

[quote author="emil_mlo"]Жоро точно съвета на Йогата е правилен! Но ако си учил йога знаеш, че…

Абе то трябва някой друг да ти я измери ръката щото сам като си я…

[quote author="Beliver"] според мен ако не взимаш нещо ништо няма да можеш да постигнеш[/quote] Не…

Да добра комбинация е,ама взимай и захари/за креатина/например мед :D

[quote author="djgorgio-ASTOR"]Преумора ,раздразнителност , нежелание за тренировка или физическа работа , сънливост ...........[/quote] По-скоро аз…

[quote author="marzipan"]Асиметрията е нормална, да не кажа задължителна :wink: [/quote] Закон,теорема :D Това да не…

[quote author="x_man"]как си тренирал до сега и какви са резултатите?[/quote] Хм,както и да е тренирал…

Да нямаш предвид широка и тясна?Ако е така,там където се поставя лоста...има 2......пилона....и те са…