Martin87

Ами от мен едно предложение :) Може загрявката ти да бъде по-различна:с празен лост си…

На тея 60кг като правиш 8 повторения,те до отказ ли са?

[quote author="CodeFather"] *Ускори си метаболизма(има мн трикове за тази цел, аз в момента се сещам…

ако предната ти серия не е била до отказ,ще можеш да направиш пак горе-долу същия…

[quote author="_VIP_"][quote author="wow"]какво мислите за вафлички от рода на корни,[/quote] много добре влиза веднага след…

Аз пък чесно казано не съм съгласен с тази статия!Не знам от къде е взета…

Еми в началото,когато си свеж.Ако я направиш в края няма да можеш да вдигнеш макса…

По принцип пирамидата е 1).Пирамида не означава задължително да стигнеш до максимума.Ако целта ти е…

[quote author="x_man"]не е пуловър,а вдигане с тесен хват,при който дланите са успоредни...схващате ли,все едно да…

А креатина с мед ли трябва да го взимам и колко време да го разбърквам?

[quote author="tpd"]Сигурно другите няма да се съгласят, но моето мнение е, че този скрипец зад…

Спокойно няма да претренираш.Моя съвет е да замениш единия скрипец с щанга или дъмбел(пр. гребане)…

[quote author="petrushko"]нека се пусна и аз тук с едно упражнение, което удря точно вътрешни гърди:…

Аха,да знам какво е това просто не знаех,че така се нарича.Това по принцип го правя…

Би ли разяснил какво е "PUMP на мускула"?!?

[quote author="uCKaM_XybaBo_Tq|o"]ами като правя по малко повторения с максимума за мен тежество кво прая?[/quote] Най-просто…

Е,едва ли е искал да каже "големия гръбен мускул",ако говори за гърба мисля,че би казал…

Само да попитам каква е разликата между чукове и гребане :oops:

Ами [b]Gen[/b] ти колко си висок?

Като упражнение мога да предложа също на двойния скрипец прав хващаш с дясната ръка левия…