Експериментирай, аз ако не направя поне 3 тежки серии, все едно не съм правил. :)
Калориен баланс и НВДПротеини = 2-2.5г. за кг тегло. Въглихидрати =1-1.5г. за кг тегло. Останалото мазнини.
Прием на креатин етил естерПравилен е. В нетренировъчни дни го пий сутрин по 2-3г.
Яйцата ли са най-евтиния източник на животникси белтъчини?Когато от млякото се направи сирене, се отцежда въпросната суроватка, тя съдържа казеин (и други…
Прием на Кре-АлкалинТова не означава, че трябва да се храниш веднага преди тренировка. Като го приемеш с…
Извара OlympusВ пикадили във Велико Търново дали има малки разфасовки? В метро имаше само кофи от…
Дневникът на FatRatЗа твоето тегло ти трябват минимум 150г. протеин на ден. Количеството което приемаш ти е…
Protein ??Просто можеше да разгледаш линка, който ти пратих. Начин на употреба : Вземете една мерителна…
Protein ??Когато не тренираш си го пиеш само сутрин, след ставане. Пиеш една мерителна лъжичка (30…
ПомогнетеИма пре-достатъчно информация във форума. Като за начало погледни тук http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/
Protein ??Приемай го сутрин на гладно и след тренировка. Излизат ти около 10 дози на седмица.…
Мюсли,шейкове ...Според мен правиш грешка като ядеш токова малко мазнини. Може да ти звучи странно, но…
Protein ??fitness1.bg/syngex-combo/
Ям,а некачвам :S[quote author="Madboy" date="1276026037"]В кебапчетата и кюфтетата и сандвичите които ядеш има всичко друго, но не…
Тренировка за напредналиНещо не намирам връзка със заглавието на темата!?
Симетрия на гърдитеПо едно.
Книгата на Арнолд[quote author="Death__" date="1275662314"][quote author="FanatikaBG" date="1275661078"][quote author="Death__" date="1275653438"][quote author="ivan_binev" date="1275653226"]http://dox.bg/files/dw?a=4464873c5eтова е Арнольд Шварценеггер Новая энциклопедия бодибилдинга.chm…
Книгата на Арнолд[quote author="Death__" date="1275653438"][quote author="ivan_binev" date="1275653226"]http://dox.bg/files/dw?a=4464873c5eтова е Арнольд Шварценеггер Новая энциклопедия бодибилдинга.chm обаче е на руски[/quote]…
Въпрос относно храните в консерваБи трябвала 8г притеин да се отнася за цялата консерва, т.е. и за водата вътре.…
fyre &l-carnitine now foods-triple strengt liquid citrus[quote author="6eilka" date="1275240016"]ЕЕЕ страхотни сте, не очаквах толкова бързи отговори:) от утре почвам 2 по…