[quote author="6eilka" date="1275238367"]Някой ползвал ли е тази комбинация?Започнах от вчера и просто се чувствам като…
Изоставащи ГърдиПробвай със супер серии, нещо от сорта: -Полулег с дъмбели + флайс от лег, дланите…
trenirovka za ramo (masa)Повдигане на ръцете встрани с дъмбели
Връх на бицепсите[quote author="dbakalov" date="1274033186"]Здравейте.Тренирам ръце в четвъртък (бицепс и трицепс)и искам някой да ми даде примерна…
Програма с лостове /лост и успоредка/[quote author="H3ad607" date="1273836833"]Thrashmetal вярно е, че набирането пред гърди е по-безопасно и лесно, но набирането…
*СПЕШНО* Как ви се струва тази програма за вкъщи:Еми аз лично, ако имах достатъчно пари в момента, щях да си купя лост и…
*СПЕШНО* Как ви се струва тази програма за вкъщи:Може да се прави пълноценна тренировка и вкъщи, не е задължително да дава пари за…
*СПЕШНО* Как ви се струва тази програма за вкъщи:[quote author="DaMp370" date="1273423083"]Абе момче, прави си коремните преси, лицевите, ходи да се набираш и прави…
Пет дневна Програма за ММ[quote author="Taranis" date="1273034306"]Аз бих ги разделил на 1 ден Гърди 2 ден Крака 3 ден…
Мускулна треска - растеж или претрениранеНяма проблем ;) И при мен е същата работа :)
Как да си орелефя тялото без да ходя на фитнез?Прави упражненията, които съм ти написал по 3-4 серии през 2 дена за начало, после…
Мускулна треска - растеж или претрениране[quote author="Death__" date="1272980112"][quote author="FanatikaBG" date="1272979132"]http://www.youtube.com/watch?v=1MrYdVohfDA&feature=player_embedded !!!!!! ;)[/quote] Мерси, но почти нищо не разбрах, ако може…
Мускулна треска - растеж или претрениранеhttp://www.youtube.com/watch?v=1MrYdVohfDA&feature=player_embedded !!!!!! ;)
Как да си орелефя тялото без да ходя на фитнез?Кофички, лицеви упори, набирания с различни хватове, пистолет, клекове, кардио-скачане на въже и хранителен режим,…
Изгаряне на паласки....Забрави ги тия вафли ;). Кростренажора е добре, обаче може да го пропускаш в тренирвъчните…
Предложете ми по-добрия вариант за програма?![quote author="reazon" date="1272897924"]Тренирам от 5 месеца, 190 съм висок и тежа 98 кила ! Тренирам…
Едно въпросче за гърдите да видя четири-пет мнения.Като каже "подсичане" аз разбирам, че иска да работи върху каналчето между гърдите. ;) Това…
Поредният прохождащВземи си някакъв гейнер. Тези 60 кила са ти твърде малко, просто все едно аз…
Имам проблем с бицепсаПредполагам, си го претренирал.
Едно въпросче за гърдите да видя четири-пет мнения.Кофички, флайс, диета и кардио :) Също според мен за тази цел е по-удачно да…