Мирослав

kristiancho@, още зимата вдигах 120 подхват. Надхвата ми е по-слаб. 180 тяга абсурд все още…

Вчера: гърди,трицепс,бицепс Днес: гръб Тяга - 5х5 х 100/120/130/140/150 Скрипец надхват - 12,10,8,7 х 70/80/90/макс…

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=_IH4mf_rlWc[/youtube] Уникална песен... клипа е нещо уникално за БГ, само тоя Гуудслав малко разваля песента,…

Деба мразя жегата...... не ми се ходи на море, най-много да отида 2-3 пъти на…

Днес гърди: Хамър за горни - 12,10,8,6 х 40/50/60/65 Лег с дъмбели - 8,8,8,6 х…

Мале как се палиш за нищо....... съвсем спокойно и приятелски те попитах, защото ми е…

Как издържаш чак до 5 само на шума :| ??

Нямам много време напоследък да пиша. Накратко, още нищо не усещам - +3кг съм, гони…

Скрипеца не е машина. Стига с тези глупости - само набирания за ширина и това…

Днес: Рамо, бицепс Раменни с дъмбели(в другата зала, дето 35 са най-големи) - 12,10,7 х…

Ако става дума за трениране: на първо място гръб, после рамена. Най-мразя да правя крака…

Олелейййй.... както съм гладен в момента.... (tmi) Браво, сам ли си готвиш - направо като…

Помолиха ме да не говоря за 'козметиката', затова ще се въздържам, но е все още…

Понякога ги редувам. Иначе в тази най-големия дъмбел е 40, просто слагам отгоре още един…

Днес: гръб Тяга - 4х5 х 120/130/140/150 Набиране надхват - 3х8 Горен скрипец надхват -…

Само не ми казвай, че белтъците ги хвърляш.

Щях да пиша довечера след тренировката. Храната е еднообразна - месо/яйца/овес/картоф/ други вългехидрати и протеини,…

Кофички.................със сигурност най-товарят ромбоидите.... Гребане с дъмбел, макар че аз по го усещам в латисимуса,…

Буташ 26кг дъмбели полулег, флайс 24.... защо си мисля, че просто правиш преса с неутрален…

Еми така няма как да стане. Да спазваш режим изобщо не е по-скъпо от това,…