Само да спомена, заради породилия се спор относно това дали са легални продуктите на AX,…
НВД - за първи пътДа, винаги пия протеин след трен. във фитнеса и вече ми е станало толкова рутинно,…
Най-добрата креатинова матрица според вас?А може ли да се взима и от 15-годишни?
Комбинация протеин + гейнерПротеинът е суроватъчен на Universal Nutrition, а гейнерът е Redis Super Mass-R. Досега протеинът съм…
Прием на креатин + глутаминЯсно. Не разбрах само-има ли значение дали пия креатина на гладно или не?
Флайс, пулоувър, или и дветеЗнам, че не е точно за гърди. Значи е по-добре да го включа в тренировката…
Съвети :)Според мен, за бицепс няма да е зле да вкара концентрично сгъване. 3x3 е добре…
Тренировка за гръбЗначи да си направя тренировката така: 1.Скрипец зад врат 4x10 2.Гребане с дъмбел 4x10 3.Скрипец…
Тренировка за гръбНабирания просто нямам възможност да правя. Някаква алтернатива?
Относно флайсаАз обаче се питам дали е удачно да го правя от лег като точно преди…