Nachev

Щом се чувстваш добре прави каквото си знаеш, пък плевенските фибоначита и майстери ги зае*и.…

[strong]#139 [/strong] сумо 5х157,5 / 3х180 / [strong]4х200 [/strong] конвенционална 3х6х110 А набирания 3х6 Б…

[strong]#137[/strong] клек 3х112,5 3х130 4х145 4x8x90 прасци машини *тука на 4-тото ме опъна корема, не…

[strong]#135[/strong] от понеделника сумо 3х145/ 3х170 / 5х190 тяга 3х8х100 гребане хор. гръб 3х4х100 до…

[strong]#133 [/strong] лег 5х105 / 117,5 / 122,5 кофи 4х3х +75 .. и реших да…

[strong]#132 [/strong] тяга 5х137,5/ 157,5 6х180 конвенционална 3х8х105 гребане с щанга хоризонтално 3х8х60 пулдаун 3х10…

[strong]#131[/strong] раменна преса 5х55 / 3х60 / 6х67,5 3х8х50 издърпване от стойка надхват 5х70/70/ 120/…

[strong]#130 [/strong] клек 5х117,5 / 3х135 / 3х155 3х8х60 тяга прави крака 3х10 х60 повд.…

[strong]#'129 [/strong] лег 5х105/ 3х117,5 / 3х137,5 лег тясно 3х10х70 кофи 2х8х40 2х10 кросоувър 2х10…

[strong]#128[/strong] сумо 5х155/ 3х175 4х197,5 конвенционална А 3х8х100 набирания халки Б 3х8 набирания широко 3х8…

Ревизията за тази седмица. ( ще правя някакви такива заключения да има за сторето) Сравнително…

[strong]#127 [/strong] раменна преса седнал 3х40/55 8х65 3х8х40 разгъване в страни 3х10 разгъване з. рамо…

[strong]#126 [/strong] клек 3х110/125 5х142,5 / 10х80 / 2х10х50 клек долна точка 2х3х 70/ 1х130…

[strong]#125 [/strong] лег 5х100/115/ 125 лег тясно 3х8х70 кофи 2х8х + 35 Слабинко, но пък…

#124 сумо 3х145/165/ 187,5 конвенционална 3х8х100 набирания широко 3х10 пулдаун 3х10 чукове 3х10 Можеше да…

[strong]#123 [/strong] раменна прав 5х40/50 6х60 през 1 мин ; 3х10х35 издърпване от стойка 2х5х70/…

#122 клек 5х90/115/ 6х125 3х8х60 Малко, но от сЪрце.

[strong]#121[/strong] лег 5х80/100/ 7х115 кофи 3х8х+25 лег тясно 3х8х50/80/80 лег с пауза 3х80 2х100 трицепс…

#120 сумо 5х130/150/ 6х170 тяга 3х8х100 набирания 2х10 чукове 3х10 Бях доста зареден, даже леко…

ЧРД, бъди здрава и добра, винаги така! Поддържай този дух!