Nachev

[strong]#119[/strong] от оня ден лег 5х65/70/80 лег тясно 3х10х70 трицепс въже 3х10 *раменен маншон *стречинг…

[strong]#118 [/strong] сумо 3х5х 80/90/110 конвенционална 3х8х80 набирания широко 3х10 гребане 3х15 х 50 *много…

[strong]#117 [/strong] раменна преса 5х50/ 3х55 / 6х65 издърпване от стойка 2х5х70,120 / 3х1х170 надхват…

[strong]#116[/strong] клек 5х110/ 3х125/ 6х135 клек хай бар 3х8х70 сгъване з. бедро 3х10 прасец машина…

Един чек. 90 кила. Омазняването е факт. Здраве да е.

[strong]#114[/strong] от вчера тяга 5х140/ 3х165/ 5х185 набирания широко 3х10 долен скрипец гребане с 1…

[strong]#113 [/strong] раменна преса 3х40/ 3х50/ 10х55 издърпване от стойка 1-х70/ 8х120/ 1х170/ 1х220/ 2х260/…

[strong]#112 [/strong] клек 3х100/115 6х135 4х10х70 клек долна точка 3х1х100/120/ 150 молитва 3х10 машина прасец…

#111 лег 3х95/100/ 8х115 лег тясно 3х10х65 кофи 3х12 кросоувър 3х12 разгъване въже 3х10 лостче…

[strong]#110 [/strong] сумо тяга 3х135/ 155/ 4х175 конвенционална 3х7х85 набирания 3х10 долен скрипец 3х10 пулдаун…

Това с китката лошо. Масажа облекчава, но най-вероятно става на въпрос за нерв. Опитай масажи…

[strong]#109[/strong] раменна преса 5х40/50 9х55 ракпул - 5х70/120/170 1х210/270/ 300 повд.дъмбели в страни 3х10 повд.…

#108 клек 5х90/ 5х110/ 9х125 преден клек 3х8х70 разгъване 3х10 прасец 3х10 машина Отново след…

[strong]#107 [/strong] лег 5х 87,5 / 97,5/ 10х 107,5 лег тясно 3х10х70 горен лег 3х8х50…

#106 тяга 5х125 / 5х145/ 6х165 тяга конвенционална 3х8х95 набирания широко 3х10 набирания У 3х10…

ЧЕРЕДЕ! Бъди щастлива!

[strong]#105[/strong] лег 5х95/ 3х105/ 6х120 раменна преса 5х40/3х50/ 6х60 раменна преса дъмбели 3х10 издърпване от…

[strong]#104[/strong] клек 5х105/ 3х120/ 6х135 клек хайбар 3х10х70 разгъване предно бедро 3х10 Нямах желание. Запълних…

[strong]#103[/strong] лег 5х95/ 3х105 / 5х120 лег тясно 4х10 а набирания широко 4х10 б полулег…

[strong]#102[/strong] тяга сумо 5х140/ 3х160 / 4х180 конвенционална 3х10х100 набирания тясно 3х10 пулдаун 3х10 сгъване…