Nachev

И не само. Бих добавил, че зависи къде хваща, широко, тясно, с пръсти над, под,…

Е, той не казва, че не е подходящ, а, че просто е друг въпроса. И…

[strong]#101 [/strong] раменна преса 3х40/ 3х50/ 10х55 издърпване от стойка 10х70/120/150 надхват, смесен 3х8х180 вертолет…

[strong]#100[/strong] клек 3х100/ 3х110/ 8х125 преден 3х8х70 разгъване предно бедро 3х12 прасец машина 3х12 Утре…

#99 лег 3х85 3х100 9х110 лег тясно 5х10х60 полулег дъмбели 3х10 трицепс скрипец 3х10 Сутринта…

[strong]#98 [/strong] сумо тяга 3х130/ 3х150/ 6х170 конвенционална 4х10х95 набирания широко 4х10 скрипец долен У…

[strong]#97 [/strong] раменна преса 3х8х30/ 5х40/45 ; 7х55 ; 5х10х30 вертолет 3х10х30 з.рамо, макари 3х10…

[strong]#96 [/strong] клек 5х90/ 5х105/ 7х120 преден 3х7х70 екстензия предно бедро 3х15 екстензия прасец 3х15…

Днес следва да е тренировъчен, но го пишем почивен. Още вчера по обед рязко ме…

[strong]#95 [/strong] лег 5х80/95; 10х105 лег тясно 4х10х60 полулег дъмбел 2х10 флайс 2х10 кофи 3х15…

[strong]#94 [/strong] сумо тяга 5х125/ 140/ 160 конвенционална 12х80/ 2х10х90 скрипец горен у 2х10 набирания…

Чета какво се случва. Малко по малко безобразията в българския спорт дават своя плод. Тъжно…

[strong]#93[/strong] тяга 5х60/5х100/ 3х120/ 3х140/ 3х160/ 1х180/ 1х200/ 1х215 клек скорост 3х10х60 издърпване от стойка…

Як часовник.

Четох малко за връзката м/у висок инсулин и сладко и заради това. Иначе не е…

[strong]#92 [/strong] лег 3х3х3 хвата х 40/40/60/60/80/85/85 гребане 3х10х40/ 2х8х80/ 3х5х120 кофи 5х25/ 40/ 55…

Днес лежерно. [em]Храната:[/em] 250 гр. макарони на фурна, 400гр. черен хляб, 100гр. шунка, 200мл. соево…

[strong]#91 [/strong] клек 3х65/75/85/105/115/125 1х150/ 155/ 160 раменна 3х5х50 3х3х60 въртене на диск 3х6х15ка А…

[em]... някъде в Дойчланд рутината с него е същата... борба и пак борба... [/em] Та,…

[strong]#77 [/strong] клек 50х110 х 3; 1х140,150,160 раменна преса прав 5х5х50; 1х60 1х70 разгъване дъмбели…