Nachev

Така... Почивката мина прекрасно, и наистина почивно. Всичко на ново, работа, странични занимания и някак…

[strong]#73[/strong] клек 65-125 през 10х3 ; 1х160,[strong]1х165[/strong], 0х167,5 лег 5х80х 5х95 3х105 1х120, 1х130, [strong]1х140[/strong]…

[strong]#71 [/strong] Вчера гърди до 1х135, 0х140. Гърдата се понапрегна и не я усетих добре…

[strong]#70 [/strong] набирания раменен хват 8х8 лег от 62,5 - 100 , 122,5х1 / 132,5…

[strong]#69 [/strong] тяга 65 - 135 х 3, 190х1, 200х1, [strong]210х1 [/strong] гребане с щанга…

[strong]#68[/strong] набирания подхват 9х10 А лег различни широчини 9х3х82,5 Б (с ластици ) лег тясно…

[strong]#67[/strong] клек 8x3x 52,5 - 122,5 ; 1x155 ; 1х162,5 ; 1х162,5 раменна преса 2х3х40;…

[strong]#66 [/strong] тяга 62,5 -132,5 х 3 1х190, 0х197,5 и спрях, просто нямаше как набирания…

[strong]#65[/strong] клек с ластици 3х3х40 / 3х3х60 / 5х3х85 тяга, скорост 3х5х120 конвенционална сгъване з.бедро…

#62 беше горна част, хипертрофия, нищо интересно от миналата седмица [strong]#63[/strong] тяга 60-130x3 през 10кг…

[strong]#61[/strong] клек 8x3x 47,5 - 117,5 ; 1x152,5; 1x157,5; 160 раменна преса 4х3х40; 3х50; 3х55;…

[strong]#60[/strong] тяга 3х8x 57,5 - 127,5, ; 1x187,5, 190, 202,5 гребане с щанга 8х3х80 А…

#58 клек с ластици 5х3х80 ( тоя път двоен ластик, около 25кг опън) тяга с…

2 дена нетренировъчни пуснах малко. Ей тей да има, че между двете седмици уикенда не…

От вчера: [strong]#56 [/strong] тяга 3х8x 55 - 125 , ; 3x0x185, 1x185, 195, 200…

[strong]#55 [/strong] лег с ластици различни хватове 3x3 70 набиране раменен хват 3х10 кофички с…

[strong]#54 [/strong] клек с вериги 8х3х 82,5 / скорост тяга с вериги 8х3х90 / скорост…

[strong]#53 [/strong] клек 8х3х40,50,60,70,80,90,100,120 ; 3x1x147,5 ; 150 ; 155 раменна преса 8х3х20,25,30,35,50,50,50,50 ; 1х62,5,…

Без да искам "цитатнах'' . Соре! И то пък нова страница... Живи и здрави!

[strong]#51[/strong] тяга 3х8x 52,5 - 162,5 , ; 1х182,5, 192,5, 197,5 гребане с щанга 8х3х80…