Nachev

#[strong]50 [/strong] лег с ластици различни хватове 9х3 х65 набиране раменен хват 3х10 кофички с…

[strong]#49 [/strong] клек с ластици 8х3х80 тяга с ластици 8х3х90 тяга прави крака 2х8х90 молитва…

[strong]#48[/strong] клек 8х3х40,50,60,70,80,90,100,120 ; 3х1х145, 150, 152,5 раменна преса 8х3х20,25,30,35,50,50,50,50 ; 1х60, 1х65, 1х67,5 добро…

[strong]#47 [/strong] тяга 3х50,70,90,110, 120, 140, 140, 160 , ; 1х180, 190, 195 гребане с…

[strong]#45[/strong] издърпване от стойка 5х70/ 5х80/ 5х120/ 5х170/ 3х220/ 1х260/ 1х280/ [strong]1х300 [/strong] раменна преса…

#43 асистенции клек, общо взето слабо, [em]срам ме е да опиша [/em]... [strong]#44[/strong]... тяга 5х120…

[strong]#42[/strong] клек 5х100/ 5х120/ 3х140/ 3х150 раменна преса 10х40/ 10х40/ 5х60/ 5х60 разгъване бедро машина…

[strong]#41 [/strong] издърпване от стойка 5х70/ 5х70/ 5х120/ 5х120/ 3х170/ 3х170/ 1х200/ 1х260/ 1х290 5…

Христос възкресе! [strong]#40 [/strong] тяга 5х150/ 3х160/ [strong]4х180[/strong] само фитил лег 5х100/ 3х112[strong],5 3х120/[/strong] 2х125…

[strong]#39 [/strong] клек от долна точка 5х90/ 5х90/ 3х110/ 1х130/ 1х140/ 1х150/ 0х160/ 0х160 тяга…

Ето и опита. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=7dqxY4RVvAc&feature=youtu.be [/youtube]

[strong]#38[/strong] клек 5х90/5х90/ 3х110/ 3х130/ 1х140 /3х150/ 1х155 раменна преса 2х5х40/ 2х5х60 повд. на диск…

#37 издърпване от стойка 5х70/ 5х120/ 5х120/ 5х150/ 3х180/ 3х200/ 2х220/ 0х250 лег 3х100/ 3х110/…

[strong]#36[/strong] тяга 5х100/ 5х100/ 3х120/ 5х140/ 3х160/ 2х170/ 1х190/ [strong]1х210 [/strong] набирания 3х8х + 25…

[strong]№35[/strong] клек 5х80/ 5х80/ 5х100/ 5х120/ 3х130/ 5х145 лег 5х80/ 5х80/ 5х100/ 3х110/ 4х115 кросоувърх…

[strong]№34 [/strong] издърпване от стойка 5х70/6х70/ 5х100/ 5х130/ 5х170/ 5х190/ 5х200 набирания 3х10 с пауза…

За архива следзимно: Отново снимки на бараба, отново с пилешките прасци.

№33 тяга 5х80/ 5х110/ 5х140/ 3х160/ [strong]5х170[/strong] раменна преса 5х40/ 5х40/ 3х50/ 5х60 пуш преса…