Nachev

#32 клек от долна точка 5х60/ 5х60/ 5х90/ 3х110/ 1х130/ 1х150 / 5х0х160 набирания 3х10…

#31 ( за 2017, малко съм забравил да ги нулирам... ) клек 5х80/ 5х100/ 3х120/…

[strong]№144 [/strong] набирания подхват - 3х10 лицеви на юмруци - 3х20 набирания надхват - 2х10…

[strong]#143[/strong] издърпване на щанга от стойка 10х70/ 5х70/ 5х110/ 5х140/ 5х170/ 3х200/ 3х230/ 10х110 раменна…

№142 тяга 120х5/ 140х3/ 165х4 гребане от земя 3х6х90 набирания а , широко 3х10 пулдаун…

#140 от мин. събота клек 5х90/ 3х100/ 5х120 набирания 3х10 гребане с 1 ръка 3х8…

#140 от мин. събота клек 5х90/ 3х100/ 5х120 набирания 3х10 гребане с 1 ръка 3х8…

№139 тяга 5х120/ 3х137,5 / 3х160 раменна пресас 5х40/ 3х50/ 3х60/ 3х62,5 набирания 5х10 пулдаун…

От оня ден №138 клек 90х5/ 110х3/ 125х6 лег 80х5/ 90х3/ 105х6 малко трицепс Днес:…

[strong]№137[/strong] издърпване от стойка 5х70/ 5х120/ 1х160/ 1х200/ 1х240/ 1х270/ 0х300/ 0х300/ [strong]1х300 / 1х300[/strong]…

№136 сумо тяга 5х120/ 3х137,5/ 7х152,5 / 1х200 лег 5х70/ 3х90/ 7х100 подхват кросоувър 3х10…

Днеска почивно. Менюто: леща, шунка с 'ляб, макарони с риба тон, портикали и мандарини.

№135 клек от долна точка 5х50/ 3х80/ 3х100/ 3х130 / 1х150/ 1х160/ 0х170 0х170/ 1х170…

Днес почивка. Ходих на УНГ, и доктора каза, че няма някакви усложнения, просто да мия…

#134 Клек 5#90 3#102,5 5#112,5 Раменна преса прав 5#42,5 3#47,5 9#52,5 Раменна дъмбели 3#8#26 на…

№133 издърпване от стойка 5х70/ 5х120/ 3х150/ 1х170/ 1х200/ 1х240/ 1х270/ 1х280 добро утро 2х8х50…

Ако трябва да бъда честен... Доста доволно. Да пресата се позамаза, но я има. На…

[strong]#132 [/strong] тяга сумо 5х90/ 5х90/ 5х120/ 3х130/ 6х137,5/ 1х140/ 1х150/ 1х170/ 1х190/ [strong]1х200 [/strong]…

Няма файда. Бих на един прЕател един месец и нищо кой знае какво според мен.…

Неможах да разбера щоо така, това да не беше последния пакет леща в Каулфанд. Да…