Nachev

Седмица 5/3/1 Трен. 1 асистираща клек от долна точка на паралела 5х80/ 5х110/ 1х140/ 1х150/…

Тва е по-скоро като извадка от дневника на третокласник след като си е изял конското…

Трен. 3 клек 3х8х100; 5х110; 3х115/ 1х125 лег 2х3х100/ 1х4х100 лег футболен лост 3х5х90 раменна…

Изтървал си се като съм си тръгнал ми се струва а? :D

Трен. 2 тяга 3х105/ 3х120/ 3х135 гребане 3х8х90 набирания 6х10 След три дни застой вкъщи…

Разболях се. Лоша работа. Кашлица, лек гърлобол... Пия вино и чайове и разни такива процедури.…

Седмица 3 3 3 Трен. 1 асистираща клек от мъртва точка на паралел 5х50/ 5х80/…

Трен.4 лег, клек, раменна преса Клек 5х70, 82,5, 8х92,5 Лег 2х5х70, 6х92,5 Раменна преса 2х5х40,…

Трен. 3 - тяга 5ци тяга сумо 5х100/ 5х120/ 6х137,5 гребане 10х60/ 8х90/ 8х100 набирания…

Трен. 2 - друга асистираща клек от мъртва точка на ниво паралел - 5х70/ 3х110/…

Седмица 5/5/5 Трен. 1 - асистираща -обръщания и тяга с леко гребане 4х5х120 издърпване от…

Седмица на 5/3/1 - трен. 2 клек 5х97,5/ 3х110/ 6х102,5 лег 5х80/ 3х92,5/ 6х102,5 раменна…

Седмица на 5/3/1 - трен. 1 тяга 5х112,5/ 3х130/ 6х142,5* (изпълнено) гребане щанга 3х6х100 скрипец…

Решихме с човека дето тренирам да не преповтаряме, че бая мачка нервната система, поне мен…

Трен.Б - вторник клек 3х90/ 100/ ; 4х115 лег 3х75/ 3х87,5 / 4х97,5 раменна преса…

Седмица на тройките : Трен.А - понеделник тяга 3х100,120/ 4х135 без нищо набирания 3х10 гребане…

От доста време пак не съм вписвал нищо, поради счупване на ПЦ и липса на…

Антакааа... минах на сплит, малко по-силов. От тая седмица изпълненията: Понеделеник избутване на машина 3х10х20…

гребане с щанга 3х5х110 раменна преса прав 5х40/ 5х50/ 3х60 повд. на диск на пред…

клек 5х100/ 5х120/ 5х130/ 3х140 тяга 3х120/ 3х140/ 3х150 повд. на щанга за трапец 3х5х100…