Nachev
Понеделник Лег 3х5х100 (без зор) набирания широко 5х с 20 / 5х +30 / 5х+30…
Just trainingsВторник лег 3х5х100 гребане 3х5х90 набиране 3х10 разгъване въже 3х6 сгъване с прав лост 3х5х25…
Just trainingsОт днес: 1 клек 5х100 3х115 3х120 3х130 2 лег тесно 5х80 5х90 5х100 3…
Just trainingsТака малко друго резюме. Бях в България за седмица, там нищо не барнах освен чашата…
Just trainingsСърдечно съжелявам, че не пиша, но просто наистина програмата е едвам стъкмена. Въпроса е,че тренирам,…
Just trainings#82 1 клек 5х80/ 5х90/ 5х100/ 3х112.5 / 3х120 2а лег тясно 5х80/ 5х90/ 4х100…
Just trainings#81 раменна прав 10х25/ 10х40/ 5х45 повд. на ръце в страни а - 2х5х10,12 повд.…
Just trainings#80 набирания 5х15/ 5х30/ 3х40 греабне 5х60/ 5х80/ 5х100/ 5х60 скрипец долен 3х5х100 греабне с…
Just trainingsОт вчера #79 1 лег 3х5х100 2а клек 5х60/ 5х90/ 3х100/ 3х107,5/ 3х117,5 2б пуловер…
Just trainingsВчера - набирания -> 120
Just trainings#76 - една за гърди и я позабравих #77 - гръб набирания широко 5х15/ 5х20/…
Just trainingsпонеделника - лицеви -> 4х50 #74 вторника лег 3х5х100 лег дъмбели 2х5х36 на ръка кофи…
Just trainings§73 тяга 5х100 / 3х120/ 1х130/ 1х150/ 1х170 набирания широко 10/ 5х с 20 /…
Just trainings#73 лег 5х90/ 5х100/ 2х110 кофи 5х с 30 / 5хс 45 полулег дъмбел 2х5х35…
Just trainingsТренирам, работя (доста)... спя и ям.. интересно разнообразие, викенда ще впиша какво става покрай тренировките...
Just trainings#72 лег 5х90/ 3х100/ 2х110 през 1 мин кофи 5х30/ 5х с 40// лицеви 2х20…
Где твой пресс ? Его убили шоколадки :DЯвно тук са по-яките снимки от Инста.. ама като няма време да се влиза и…
Just trainings#71 набирания 15/ 5х +20 / 5x + 30/ 3x +40 пулдаун 4х10 гребане с…
Just trainingsКакво се случва? Всеки ден по 12 часа на работа и плюс, без време за…
Just trainings[strong]#70[/strong] клек 5х100 / 5х110/ 3х120/ 3х130 без нищу набирания 12/ 5х15/ 5х30 с 10дроп…