Nachev

[strong]#69[/strong] тяга 5х100/ 2х120/ 2х140/ 1х160/ 1х160 лег 5х100/ 3х105/ 3х110/ 3х110/ 1х115 раменна преса…

[strong]#67 [/strong] 1а тяга 100х5/ 120х1/ 130х1/ 140х1/ 160х1/ 170х1 без нищо 1б набирания тясно…

#66 1 раменна преса 3х5х32 на ръка 1б повд. на диск напред 3х10х15 2а набирания…

#65 тяга - 10х60/ 10х100 / 2х120/ 2х140/ 1х160/ 0х180 лег - 5х105/ 4х105/ 4х105…

Не съм тренирал цяла седмица. Тежки смени по 12 плюс и докато се адаптирам как…

Или като каменни хора носещи каменната болест.:D

[strong]#64 [/strong] клек 5х100/ 3х120/ 3х130 набирания широко 5х +20 /5x+30/ 3x+40 раменна преса дъмбел…

Две тренировки не съм вписал, но ги има. Дереджето е същото, след малко отивам да…

Развали ми се лаптопа, в крайна сметка даде фира. Тук стъкмих един настолен, два дена…

tuk sam, ma kirilicata bqga, sori administrator4eta :D :D :D po-kasno sha dopalvam xD smeh…

Само една вметка, 3-то км ги взех за 4мин. някъде. Направих серия и вземах 20тина…

Напоследък рядко ползвам смесен, взех да не му се кефя, магнезий нямам, барам все потен,…

Бързо ги правих, отделно умора, отделно, че хвата никакъв го няма на картата.

ПС Що всеки втори стана геополитик, голяма работа, че излязла Англията. Жив пример е как…

[strong]#60[/strong] 1 полулег дъмбел 5х42/ 5х46/ 5х42 на ръка 2 тяга през 30 сек 5х100/…

[quote author="Ivan Ivanov" date="1466711143"]Аман от философски изказвания[/quote] Благодаря за статута, който ми даде. Ти от…

В крайна сметка да ядем ли мекици, или да я караме на циганска баница. Базинга.…

На всички ни е ясно, че не си професионалист, само факта, че задаваш такъв въпрос.…

Иначе и в Швабията го бива днес, 35 на сянка.

[strong]№59 [/strong] клек през 40сек. 10х60/ 10х80/ 5х100/[strong] 3х120[/strong] без колан обръщане прав -> пуш…