Nachev

[strong]#51 [/strong] 1 лег тесно[strong] 5х100[/strong]/ 4х100 / 4х100 2 набиране подхват 3x6+20 3 машина…

[strong]#50[/strong] 1 клек 10х50/10х50/ 5х90/ 5х110/ 3х120 / 3х120 2 тяга прави крака 10х50/6х90/6х90 3…

[strong]№49 [/strong] 1 раменна преса седнал, дъмбели 5х25/ 5х30/ 5х32 на ръка 2 обръщане прав…

[strong]№48 [/strong] *колело 1 набирания - 15/ 5х с 20/ [strong]5х с 30[/strong], 10 дроп…

[strong]№47 [/strong] *колело баир 12мин. 1 полулег дъмбел 5х30/ 5х40/ 5х46 на ръка 2 кофи…

[strong]#46[/strong] набирания 10/ 5х плюс 15 / 5х плюс 30 обръщане прав 20х20/ 20х 30/…

[quote]...времето което отделях тук ще отделя за нея. ще я скъсам от хитове [/quote] Браво,…

[strong]#45 [/strong] *днес 3-то км рекорд - 11мин. 1 клек 5х50/ 5х80/ 5х100/ 3х110/ 5х100…

[strong]От днес №44 [/strong] 1 набирания подхват раменен 3х5х plus 15 2 лег тесно 5х90/…

Честит празник на всички ! [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=FcqcKkQ904U[/youtube] ..и само Ботев ! :D

Хехе :D Чак така не ме гони анорексията, не тЕй :D

[strong]#43 [/strong] *тоя същия баир днес го взех за 15 мин. Разстоянието е точно 3,1км.…

И така ето я и Изненадата. След над 2 месеца прекъсване :( отново съм в…

Днес трябваше да си правя една изненада. Не стана, но май ще е утре. Отбих…

Опитай се да си зададеш следния въпрос. Какво те различава от тоя смелчага на снимката…

[em]Малко с ластиците:[/em] 1а повд. на ръце напред 3х10 1б ръце в страни 3х10 2…

[quote] За пореден път ставам свидетел на това как човек не може да се изкаже,…

[em]От днес:[/em] 1а набирания широко надхват 3х15 1б лицеви 3х50 2а кофички 4х15 2б гребане…

"Не питай старило, питай патило" :)

[em]Най-после пекна и отидох до едноименната площадка: [/em] 1а набирания подхват раменен 3х10 1б гребане…