Nachev

Меко казано добри форми :D :)

[strong]#154 [/strong] 1 лег широко - 5х60/ 5х90 / 5х110 / 5х112,5 - през 1…

Явно егото ти е бая високо, разбирам и не се учудвам. Дърпай си както ти…

[em]Протокол с бройки и бързина на тяга...Не ми се връзва как се акцентира в техника…

Като за начало трябва да вземеш в предвид каква активност водиш. Ако по цял ден…

[em]Два дена бегови: [/em] -6х100 крос -6х50 спринт - футбол - удари - стречинг -…

[strong]№153 [/strong] 1 лег - 10х50 / 5х90 / 5х110/ 5х110 / 5х110 2 набиране-…

[strong]#152 [/strong] 1 клек - 10х60/ 10х70 / 5х90 / 5х100 / 5х120 2 тяга…

[strong]#151 [/strong] 1 лег ,краката горе - 10х70 / 5х80 / 5х105 / 5х105 /…

[em]Два дена ходя да бягам на стадиона: *загрявка *3км. крос *футбол *стречинг *корем[/em]

Забравих да спомена, сега се сетих. Вчера направих 5 години от първото влизане в залата.…

[strong]№150 [/strong] 1 лег краката горе, главата доло - 5х95/ 5х95/[strong] 5х105/ 5х105/ 5х105[/strong] 2…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=U1hIHwLsiq8[/youtube] И ротаторен маншон има освен три глави на рамото... (wait)

Поздравления за формата! :)

[strong]№149 [/strong] 1 румънска тяга - 5х5х105 2 клек - 5х5х100 3 раменна преса прав…

Колкото и да не ни се иска Фил ще я вземе отново, почти сигурно е.…

Започвам нещо като 5х5 [strong]№148[/strong] 1 лег 5х60/ 5х100 / 5х100/ 5х110/ 5х110 2 набиране…

Ядва, от тоталитарните е и не е баран и що набирания и коремни е видял...…

От одеве една бърза: +100 набирания широко +120 лицеви опори широко Утре ще хвана и…

Запомни, че и от 10 години да тренираш ти не си профи. Не можеш да…