Nachev
Втората довършителна тренировка: - 50 набирания подхват тясно - 150 лицеви тясно
Just trainings[strong]#119 ръки [/strong] 1а лег тесно - 10х50 / 5х90 / 5х100 / 5х100 1б…
Just trainingsДнес без тренировка. Трябваше рамена, ама и без това нещо "лакат" в последно време покрай…
Just trainings*3км. крос из полето с приятели+ един лек спринт *20мин. стречинг и корем Тренировката: Днес…
Лимитира ли се големината на бицепса според размера на китката?Ако имаш състезателни амбиции се притеснявай за другите обиколки, а не за тази на ръката.…
Just trainings[strong]№118 - гръб - бицепс [/strong] 1а високо изтегляне от земя - 60х5 / 80х5…
Дневникът на Велико ИвановБаси големите перки! :)
Моля за съвет - как се постига тази плейбойска физика?Това става със сериозен глад направо... :D
Just trainings[strong]#117 - гърди - трицепс [/strong] 1 лег - 110х5 / 120х5/ 120х4 / 120х3…
Just trainingsРевизия на трите дни, покрай тези състезания: - почти без тренировка - без фаст -…
Стая на щастиетоЧестит рожден ден! Жива и здрава бъди, другото само се нарежда! :)
Качване през пубертета... Разбира се, има 125412312 теми на тази тема, в които често се анатемосват такива…
Стая на щастиетоНик, недей така се впряга с тея захари. Дядо ми е на 70 години и…
Just trainings[strong]Днес след 12 часовата смяна едвам се навих, но все пак някакви ръки по вън,…
Just trainings[strong]#116 - рамо - трапец [/strong] 1 преси с дъмбели седнал - 10х25/ 8х37 /…
Just trainings[strong]#115 - бедра - прасци[/strong] 1 клек - 10х100 / [strong]5х140 / [/strong]4х140 2 лег…
Just trainings[strong]МЕРКИ - 28.05 / 1.07[/strong] [em]Тегло - 83,5 - 84 ; 83 - 83,5[/em] талия…
Дневникът на V :]Охоо на това се вика да си "подкован", добро трицепсче :) :D
Just trainings[strong]#114 - гръб - бицепс [/strong] 1 набиране раменен - 10 2 скрипец горен у…
Just trainingsОт мен да мине някаква лека актуализация... https://www.facebook.com/NacheFFonqpisatelcheto/videos/vb.100000003445938/1022321214444650/?type=3&theater; - малко чекнене на топката, вече съм…