Nachev
Днес бях ядосан и реших да се отбия набързо в залата : 1.Преси -4х20 +…
Дневник на rallitoДавай смело ! :)
Just trainings3ти ден - вече съм и поуморен - ГЪРДИ + РАМО 1.Обратен лег - 10х50…
Just trainings2ри тренировъчен ден от седмица - ГРЪБ : 1. Набиране (широк хват ) - 10…
Just trainingsЗапочваме тренировъчната седмица с крака : 1.Клек (зад врат) - 10х40 / 10х40 / 10х60…
Just trainingsДнес ръце за 20 мин . 1.Лег тясно - 10х40 / 10х60/10х80 / 5х90 /…
Just trainingsЕто и едно мое днешно произведение : Будители народни... Кой ви днес забрави ? Уж…
Just trainingsГърди - Рамо 1.Бенчпрес - 10х60 / 10х60 / 10х80 / 5х/100 / 4х112,5 /…
Опити разниБРАВО ! Ей най-накрая да видя фитнесджия да пише стихчета - също като мен .…
Дневник на Павел Вълков[quote author="James Hinks" date="1414666375"][quote author="Pavel" date="1414619408"] 3 заешки главички, бисквити, няколко бонбона, 3 в 1…
Just trainingsДнешната тренировка за гръб и трапец : 1.Набиране широко - 10 / 5х+10кг / 5х+20кг…
Дневник на Павел ВълковКак е гърдата ?
Just trainingsТова за прасец го права адаш :D хващам си лоста както съм прав и наддигам…
Just trainingsПочвам лек - полек да водя дневника . По програмата написана по-горе карам вече 2…
Just trainingsВ топ форма съм .Тренирам доста, но захванах едни бизнеси и доста често съм зает…
All aboutЗдравей James , отдавна не бях преглеждал дневника ти , но днес го направих и…
Just trainings-500гр.кисело мляко , кекс -400гр.св. врат / 60гр. топено сирене [strong] Тренировка - ръце [/strong]…
Just trainingsДен 9 -500гр. кисело мляко , кекс -5 яйца на очи -3 яйца на очи…
Just trainingsден 8 - 81 кг ! :) -кисело мляко ,корни -3 яйца със сланина -3…
Just trainingsДен 7 -4 пълнени чушки с яйца и сирене -100гр.свинско с картофи -100гр.кюфите от риба…