Nachev
Почвам и аз отново като Вълков, поради същата причина ... Много мръсно хранене и нередовни…
Дневник на Павел Вълковосвен и аз да почвам :D :D :D
Just trainings[em]Днес - почивка [/em] -4 яйца - варени със малко луканка -4 яйца на омлет…
Just trainings- плодова торта -картофи с бекон -3 кафета [strong]Тренировка[/strong] 1.Набиране ш.х. - 2х5х+20 ; 4х+30…
Just trainings-свински ребра пушени -2кафета [strong]Тренировка:[/strong] 1.Лег- 2х100х5;[strong]5х110[/strong] 2.Полулег - 5x80;5х90 3.Кофи - 2х8х + 20…
Just trainings-пил.супа [strong]Днешното 40мин.занимание : [/strong] 1.Лег тясно - 3х5х90 2.Сгъване за бицепс прав лост -…
Just trainings-6 яйца със 150гр.сирене бъркани -кафе [strong]Тренировка : [/strong] 1.Клек 90х5;100х5;110х5 2.Тяга с прави крака…
Just trainingsии... -2 принцеси(шунка, кашк.) -кафе -малко домапна луканка + сирене с компот от дюла -кафе…
Just trainings1 седмица попропуснах писането поради бачкане ,тренировки,ядене,спане (станах 81-2кг ) иначе днес ... -3 яйца…
Just trainings-мип-маш(3 яйца) с малко салам -1 компот -кафе [strong]Тренировка:[/strong] 1.Лег тясно - 5х60;5х80;5х90 2.Френско 3х5х40…
Just trainings[strong]Тренировка:[/strong] 1.Набиране ш/х/- 1х5х+15 ; 1х5х+20; 1х4x+30kg 2.Скрипец У рък - 2х5х75 + 1х4х90 3.Гребане…
Just trainingsКато за последно тая година 1.Лег- 100х5;105х4;[strong]110х4[/strong] 2.Полулег дъмбел - 3х6х17,5 3.Кофи - 10;[strong]2х8х+40кг[/strong] 4.Разгъване…
Just trainingsДнес 30 минути кондиция - 1.Лег тясно - 6х50;6х70;5х90 + дроп 15 диамантени лицеви 2.Сгъване…
Just trainings[strong]Тренировка:[/strong] 1.Набиране ш/х/- 1х5х+15 ; 1х5х+20; 1х4x+30kg 2.Скрипец У рък - 2х5х75 + 1х4х90 3.Гребане…
Just trainings-съззърма -белвита -кафе,кафе [strong]Тренировка[/strong] 1.Лег- 100х5;105х4;110х3 2.Полулег дъмбел - 3х6х17,5 3.Кофи - 10;2х6х+40кг 4.Раменна преса…
Just trainingsТенк'ю за позитивните коментари ,и аз харесвам постигнатото,ала може и още разбира се !Още 1…
Just trainings+2
Just trainingsЕто и нещо зимно 79-80кг ..... можеше и още маса да се качи ама тея…
Just trainings-кафе -баничка,айрян,принцеса -чийз.... ... :(леко вкарване на жънк за сила ... :D -кафе [strong]Тренировка:[/strong] [strong]1.Набиране…
Just trainings2 дена без тренировки заради работата и даскалото ... :( поне имаше мръвка и спане…