Nachev

хахахха да тва Диабло му е дошло в повече на времето :D ! Успех ,братчед!…

КЛЯКАЙ!

Тениса с мен хич не го слагаш в менюто :D

Или....

[strong]18.09.2013[/strong] [strong]Тренировка[/strong] 1.Преден клек смит - 5х5х50кг 2.Раменна преса на смит -[strong] 5х5х65кг[/strong] 3.Тяга -…

[strong]17.09.2013[/strong] -леща -3 пици -3 кюфтета със салата -кисело мляко *час футбол ... мноо джънк…

Събота и неделя мина НЕПИЯНСКИ ! ! ! :D Изцяло в ядене ,макар и чат-пат…

[strong]Ден 19; 5x5 - тренировъчен[/strong] Тренировка: 1.Клек - 60,80,100,110,[strong]112,5 x 5 x 5[/strong] 2.Горен Лег-5x5x82,5…

[strong]12.09.2013[/strong] -щрудел -свинкса пържола с ориз и салата -10 яйца -2 пилешки бутчета с картофи…

[strong]11.09.2013 Ден 17 - 5x5[/strong] [strong]Тренировка[/strong] 1.Преден клек със щанга със взимането на щангата от…

[strong]ДЕН 15 5х5 ; 09.09.2013 ; 79кг . [/strong] [strong]Тренировка : [/strong] 1.Клек -5х5х92,5кг. 2.Лег…

[strong]Ден 12; 5x5 - тренировъчен[/strong] [strong]Тренировка: [/strong] 1.Клек - 50,80,90,100,110x5 2.Горен Лег-5x5x80 3.Гребане 5х5х70кг. 4.Лег…

04.09.2013 - Почивен Храна: -3 яйца с бабек и сирене бъркани -яйце на сандвич -таскебаб…

Няма стойки никакви и от зор заман на смит , малко е гадно ,ама бива…

[strong][strong]04.09.2013 [/strong] Ден 10 - 5x5 Тренировка [/strong] 1.Преден клек на смит - 5х5х60 2.Раменна…

[strong]04.09.2013[/strong] Айляк ден като цяло ,ето и храната : -кисело мляко с мюсли и овесени…

Благодаря , занимавам се кат съм айляк :D

иначе за лека нощ ми е тва...

Тва е следтренировъчно само ,че на тоя тенис много се изморих...то с такъв професионалист да…

[strong]02.09.2013 Ден 8 - тренировъчен[/strong] *неделята мина в релакс и яко ядене на въглени +…