Nachev

Чрез правилното и дълбоко дишане по време на бягане дроба се пълни с въздух и…

+1 balabanov ; Клек и пулоувър ; бягане-колкото и да не ти се вярва :)…

31.08.2012 13:00 - Картофи с кремвирш 17:00 - Тренировка 1.Лег (тесен хват) - 12х50;10х60;8х70 2.Разгъване…

30.07.2012 13:00 - Спагети + мармалад и сирене 17:00 - Тренировка 1.Клек - 100х8;120х6;130х4 2.Тяга…

не от Анин ден всички алкохолни употребявания са в границите на допустимото :)

28.08.2012 13:00 - 10тина пълнени чушки със сирене и яйца + купичка варено ляко +…

За грешката -> Голяма ! Толкова ли са добре всички други мускулни групи ,та акцентираш…

Ако продължат повече време иди на гастроентеоролог да те види на ехографа и да ти…

27.08.2012 13:00 - Етърник + 2 филии пълнозърнест хляб 18:00 - Тренировка 1.Лег-8х70,8х80,6х90 2.Полулег -…

Благодарим !

А как "тренираш" в кухнята ?

Браво ! Успех за напред !

Наблягай на тези пред врат,защото при набирания зад врат много здраво се натоварва раменната става…

Събота-Неделя : -Хранене - Опит за РБД ,ама отиде кам ВВД -Пиене : -6 бири,2…

24.08.2012 -Хранене - бива г/д (рбд) -Тренировка - Ръце 1.Сгъване с крив лост (широк хват)…

23.08.2012 07:30 - белвита + кисело мляко 13:30- печени чушки пълнени с яйца и сирене…

22.08.2012 -Тренировка 1.Клек - 3х120кг.х4,4,3 2.Тяга 3х60кг.х 10 3.Разгъване - 3х60кг. х 8 4.Сгъване -…

Ми не са много добре разпределени,защото като тренираш ръце в сряда едва ли ще можеш…

20.08.2012 07:30 - Пълнени чушки + белвита 15:30-диня със сирене и 2 филии пълнозърнест хляб…

19.08.2012 [em]-Тренировка [/em] 1.Скрипец-широк хват - 3х4х80кг. 2.Скрипец - (в образна ръкохватка) - 3х5х90кг. 3.Гребане…