Nachev
[color=blue]14.09.2012[/color] 10:30 - мед и сирене [color=orange](3хбирена мая) [/color] [strong]13:40 - 4-та тренировка - Клек…
Just trainings[color=blue]12.09.2012[/color] 08:30 - Варено мляко 15:30-сирене и мед , [color=orange]3хбирена мая [/color] 16:00- [strong]3-та тренировка…
Изберете по 2 упрaжнения за всяка мускулна групаSQUAT + PULLOVER
Пържене на нервната система - що е то?[quote author="Vintage" date="1347380791"]Абе може да има нещо като пържене,но хората преувеличават.Тренирали са 2 месеца и…
Just trainings[color=blue]11.09.2012[/color] Храната - лабава работа малко,е имаше яйца и кисело мляко де,както и [color=orange]3х3 бирена…
Дневник на Павел ВълковААА къде успя пак :D и не казваш,ах ти колко си долен,вместо да пазиш сили…
Just trainings[color=blue]10.09.2012 [/color] 13:00 - Свинска пържола 16:00-250 мл. сок от грозде [color=orange](бирена мая х3 )…
Wendler's 5/3/1Газовете са от млякото !
Just trainings[color=blue]08.09.2012 [/color] -айляк ден -цял ден риба хек,една република с фъстък,1 малка ракия,кисело мляко
Какво ще стане ако спра фитнеса за седмица1 ден - мигрена ,отпадналост,схванатост в краката 2 ден - остра мигрена със зачервявания и…
Just trainings[color=blue]07.09.2012 [/color] 11:00 - Варено овче мляко 14:00 - 4 кремвирша (таква беше почерпката) 17:00-[strong]Тренировка…
Упражнения за повдигане на раменете?Мисля ,че упражненията за правилна стойка са правилния отговор на твоя въпрос! http://www.bb-team.org/articles/4033_krivi-li-sme
Just trainings[color=blue]06.09.2012[/color] - Честит празник ! 11:00 - Варено овче мляко 13:00 - Варено овче мляко…
Подходящо упражнение за трицепс ( външна глава )Колкото и да се опитваш неможеш да я изолораш само нея !
Just trainings[color=blue]05.09.2012[/color] [strong]-Почивен* [/strong] [em]храна [/em]- мед и сирене ,домашна баница със яйца и сирене,5 яйца,пълнени…
Отслабнах, а сега на къде ?!Браво за постижението ! Добре си се насочил да почнеш здраво фитнес!Според мен трябва да…
Дневник на Павел Вълковnice !
Кое е по-подходящо - мъртва тяга в обемни или силови повторения?5цата за мен е класика също (хем силово ,хем има и напомпване )
Just trainings04.09.2012 13:00 - 3 Кюфтета със варени картофи + мед и сирене 17:00 - [strong]Тренировка…
Just trainings03.09.2012 13:00 - Чушку пълнени с яйца 17:30 - Тренировка 1.Лег - 3 х 90кг…