Nachev
Тренирай,хапвай,бъди постоянен,спинкай и всичко ще си дойде на мястото :)
Just trainingsСряда - 19.07.2012 Храна 10:20 - фасул + 1 краставица 11:20- + 1 краставица :Д…
Нормално ли е ръката ми да изглежда толкова странно?Тежко заболяване имаш на ръката,няма лечение... :(
Как да правим 10+ набирания.Набирания стават с набирания ;) преди неможех да си вдигна задника 20 санта над земята…
Дневник на Павел Вълковкато пишеш за днес пиши как ме спаси 1 път и 2рия път по- късно,не…
Just trainingsВТОРНИК 18.07.2012 - ГЪРДИ(РАМО) 1.ЛЕГ - 4х60,80,90,80 ( 12-8-3-5повт.) - сила ЙОК 2.Повдигане на дъмбели…
Стапяне на мазнини в задните части....няма да е излишна някоя снимка да видим г-д за какво става на въпрос ;)…
Кои от тези сплитове е най-добърПробвай тридневен,но с повтаряне...Примерно ПОН - гръб и бицепс Вт - гърди и трицепс Ср-…
Just trainingsПонеделник 17.07.2012 - ГРЪБ(ТРАПЕЦ) 1.НАБИРАНИЯ ШИРОК ХВАТ - 4 Х 9повт.(+8 кг доп тежест);7повт. (8…
коя от програмите е по добра..!Хмммм доста ще е интересно и забавно да се комбинират 2-те най-големи мускулни групи в…
Антоновският дневникХмм нещо не ме кефи тоя сплит ще помисля пък пак ще напиша ама нещо…
Издръжливост при бяганеДадададададада ЖАЛКАТА ИСТИНА !
ЛординариоЕ дано ами почнеш да слабееш :D
Издръжливост при бяганеАко ще и 10 вида добавки да взимаш,небягаш ли правилно,по-много,до умиране като ти кажат няма…
Дневник на Павел ВълковТва уиски играе доста голяма роля във възстановителния период ,А адаШ? :D
Проблем с гърдитеХм аз го казвам от опит не ей така от въздуха :) При доста добро…
Скрипец или Чукчета с щангаДобър отговор Спук
Проблем с гърдитеОпитай с лицеви опори,примерно през ден правиш 1 серия макс лицеви опори,или вечер преди да…
Ако трябва да избeрeте само 4 упражнения, кои бихте избрали?1.Клек 2.Лег 3.Лег 4.Клек 5.Тяга (6.Набирания)
Скрипец или Чукчета с щангаНабирания - широк хват - бавно дърпаш,задържаш секунда, пускаш, не отключваш доло лактите ; няма…