Nachev
Адаш и тая става според мен то не е лошо и да има мазнини в…
Just trainings08.11.11 7:30 млякоразкарване 8:00 - 2 мандарини 9:30 - супа(фиде) + 2 филии сладко от…
Just trainings12:30 - сандвич 6:40 - ябълка + корни 8:00- супа + агнешки дробчета 22:00 -…
Just trainings07.12.11 7:30 - ставане + кросче 8:00 - лека закуска - кифла с мармалад 8:20…
Just trainings8:20 Тренировка - Гръб - 1.Набирания - 4х10 2.Горен скрипец - 10х40;8х50;8х60кг 3.Горен скрипец (зад…
Just trainingsна 20.09.2010 бях 68кг , на снимките съм 76-77 кг :)
Just trainings11.11 - тая година
Just trainings.. 3.12.2010
Just trainings10:00- омлет : яйца + свински мозък 11:20 - банан 2:30 - сандвич 19:00 -…
Just trainings06.12.11 -7:30 -ставане и кросче с млякото както винаги -8:00-пица калцоне с кафенце кам 10…
Just trainings10:00-свински мозък с яйца 2:00 - сандвич 6:30 - белвита с фитнес 7:30 - 2кивита…
Just trainings05.12.11 - 7:30 - портокалче - 8:10 - пица калцоне - 9:00 - кафенце с…
Just trainingsДнес: -както винаги от 2 седмици насам всеки ден правя по 1-1,5 км пеша с…
Дневник на Павел ВълковАйде адашче успех :)
Just trainingsОпа реших да поразнообразя малко и да си попиша отново във дневничето :P Малко инфо…
Коремни преси прецакват кръста??Еее Джони лоша работа брат :( Но 1 съветче качи по-добре,февруари-март почвай релефа , както…
Съвет за подобряване на набиранията?Повторението - майка на знанието!
Въпрос за мускули по гърбаНабиране,чукчета,постоянство!
Дайте мнение за тази програма..Смени ги , гърдите и бицепса 1ви ден , гръба трицепса - втори :)
Малко повторения с по-голяма тежест или повече повторения с по-малка тежест ?http://www.bb-team.org/articles/738_muskulnata-hipertrofiya#axzz1OuDwKqCX :)