Nachev
[strong]#200 [/strong] Раменна седнал 6х75 13х50 бицепс трицепс 2/3 серии [strong] #201[/strong] катерене 2ч Сефте…
Just trainings[strong]#197 [/strong] лег 4х120 12х 92 гребане машина 1х6 1х12х55 лег горен 6х36 12х25 гребане…
Just trainings[strong]#196[/strong] раменна прав 5х70, 10х45 сгъване надхват 6х35 12х20 въже разгъване 5х70 12х55 сгъване дъмбели…
Just trainings[strong]#195 [/strong] Лег дъмбел горен 6х 36 12х26 Гребане машина 1х8 1х12х50 Кофички 6х65 12х25…
Just trainings[strong]#193 [/strong] лег 5х120 12х90 гребане ластик 8х 2 ластика 15х1 ластик лег горен 3х10…
Just trainings[strong]#192 [/strong] раменна седнал 7х70 12х45 трх з рамо 4х10 разгъване въже 6х70 12х50 чукове…
Just trainings[strong]#191 [/strong] набиране 3х10 5х+15 лег горен 5х+24 12х+20 румънска 5х160 кофички 5х+68 13х+24
Just trainings[strong]#188 [/strong] набиране 4х10 5х+32 + 1х8 лег 4х120 3х120 12х85 гребане 8х145 12х95 горен…
Just trainings#188 раменна 60х5 70х3 12х40 трх з рамо 4х10 разгъвае въже 5х целия магазин 60х12…
Just trainings[strong]#187[/strong] лег горен 5х90 12х60 4010 набиране 3х10 6х+10 х12 4010 кофички 5х+24 + 40…
Just trainings[strong]#186[/strong] сумо 5х186 без нищо клек 3х5х90 темпо а скоци кутия 3х8 б напад отскок…
Just trainings[strong]#185[/strong] лег 5х100 8х110 12х80а набиране 3х10 5х+30 10 гребане 8х120 12х90 преса на машина…
Just trainings[strong]#183 [/strong] лег 4х8х100 набирания 4х10 кофички 5х 20 40 60а румънска 3х5х140 [strong]#184[/strong] трицепс…
Just trainings[strong]#181[/strong] конвенс 3х180 3х200 3х200 3х180 5х160 [strong] #182[/strong] Сумо 5х5х180 клек 3х5х90 а скок…
Just trainings[strong]#180 [/strong] тяга 5х185 х4 х3 набирания 3х10 разгъване ластик 3х10
Just trainings[strong]#179 [/strong] лег 4х10х80 трх хоризонт 4х10 лег горен пудовки 4х10 набирания 4х10 Без напрежение…
Just trainings[strong]#178[/strong] лежанка 4х10х80 4020 трх з рамо 4х10 лицеви темпо деффицит4х10 набиране темпо, раменен 4011…
Just trainings[strong]#179[/strong] фермерка на пръсти 60кг бърпи гребане трх пресса т бар подхвърляне топка 15кг гребане…
Just trainings[strong]#178[/strong] Мърф без жилетка 50:00 Внимавах с гърдата, но тя се представи супер.
Just trainings[strong]#177[/strong] Сумо 3, 1, 3 215 Ръце Тежки. Доста тежки. Снимки на гладно след тренировка.…