Nachev

[strong]#176 [/strong] 5х10 набиране темпо 4011 5х10 гръдна преса ластик Бях спал има няма 4-5ч.…

[strong]#175 [/strong] клек 3х110 3х120 3х130 прасец ядро Лекичко и без напрежение. Гърдата още повече…

[strong]#174 [/strong] тяга 3х3х210 набирания 5х8х+10 флайс 5х30 б горен скрипец 3х10а Флайс 3х10 б…

[strong]#173 [/strong] тяга 2х5х205 4х205 ръце чикирики На третото повторение на тягата нещо отскочи повече…

[quote author="Alexander Krastev" date="1629972697"][quote author="Nachev" date="1629971565"] лег ластик 3х1250 [/quote] Бах тоз ластик :D[/quote] ПоопАна…

[strong]#170 [/strong] лег ластик 3х1250 2х 130 3х1х135 3х135 трх з рамо набирания 3х10 ластик…

[strong]#167[/strong] 35 km Паниците- Ботев и обратно Тук няма да коментирам, но макар и 35,…

[strong]#165 [/strong] сумо 3х5х[strong]192[/strong] лег тясно 4х5х105 5х105 бицепс прав лост 4х10х20 френско 4х10х16 трх…

[strong]#164 [/strong] лег ластик 3х120 2х125 4х1х132 3х132а набиране халки 6х8 пендлей 3х5х100 лег крака…

От вчера: Бърз клек: 5х95 120 130 - без много напъване

[strong]#162 [/strong] тяга 192 3 2 3 без нищо лег 5х5х105 горен Мудна тренировка, но…

[strong]#161[/strong] Лег 3х117 2х122 4х1х125 2х125 Набиране надхват 4х10+5 Флайс 3х10 Гребане 3х10 Бицепс малко…

[strong]#161[/strong] Лег 3х117 2х122 4х1х125 2х125 Набиране надхват 4х10+5 Флайс 3х10 Гребане 3х10 Бицепс малко…

[strong]#160 [/strong]х. Вихрен - вр. Вихрен - х. Вихрен - 9км/ малки отклонения - 3ч…

[strong]#159 [/strong] сумо 3х5х185 първата без колан лег тясно 3х6х100 7х100 прав лост кабел 4х10…

[strong]#158 [/strong] лег 4х3х135 ластик трх з рамо лег крака горе 4х6х95 гребане пудовка 4х10х24…

Фаствах и хапнах въглени..

[strong]#157 [/strong] клек 5х110 3х115 4х130 лег горен 3х6х95 8х95 трх з рамо 4х10 прасец…

[strong]#156 [/strong] сумо 3х5х180 лег 4х2х127 3х127а набирания 4х10 гребане машина 4х10 флайс 4х10 бицепс…

[strong]#155 [/strong] загрявка 1км вработване 1км газ 1,5км 4:30/км лек 1км