Nachev

PS 2ч по-късно сложих лед, знам по последни данни, че не е ок, но реших…

#154 Сумо 3х5х185 Лег тясно 4х8х95а Чукове 3х8б Чикирики ръце тежко средно леко Тягата много…

[strong]#[/strong][strong]153[/strong] Лег 3х3х127 5х127 ластик Набиране надхват 3х8х +20б Лег ларсен 4х8х87а Гребане 1 ръка…

За жалост го очаквах този коментар... От днес: Клек 3х90 110 125 Лег горен 4х8х85…

[strong]#151 [/strong] Тяга сумо 5х 180 2х5х175 Лег ластик х122 х 4 5 6 а…

[strong]#150[/strong] Лег ларсен крака напред 4х10х80 Трх з рамо 4х10 Лег горен 4х10х24а Набиране подхват…

[quote author="karfi4ka" date="1627478542"]А аз бих...даже и по-подробна ода за съня бих написала ? Не съм…

[strong]#149 [/strong] клек 5х90 100 115 4010 а коремни преси вис 3х5 б лег 3х10х80…

#[strong]148[/strong] Сумо 3х5х170 Лег 4х4х115 Набиране 4х10 Флайс 3х10 Гребане машина 3х10

[strong]#146 [/strong] Тяга 3х160 3х180 3х200 без нищо Раменна 8х28 30 38 дъмбел 4020 Сгъване…

[strong]#144 [/strong] набирания 3х4х+40 лицеви босу 3х15 гребане трх хоризонт 3х10а лег ластик пудовки 3х8…

[strong]#143[/strong] тяга конвенс без нищо 5х160 3х175 1х200 тяга прави крака 3х8х110 лег тясно 3х…

[strong]#140 [/strong] 10км бягане 5:30 пейс Трябваше да бягам с една полупрофи атлетка. Тежка работа.…

[strong]#138[/strong] Клек 3х90 130 135 135 лоу румънска пудовки 3х8 напади 3х8х16 Без желание. Тежък…

[strong]#137 [/strong] кофички 5х5х+60 набирания 5х6х +32 ластици, чикирики Доста приятна тренировка. Бързо, без особено…

[strong]#135 [/strong]набиране подхват 4х8х+24 лег ластик пудовки 2х8х+24 гребане ластик 3х10 флайс ластик 3х10 [strong]#136…

[strong]#133 [/strong] тяга румънска 3х140/ 160 180 без колан а набиране 3х5х +35б надхват тяга…

[strong]#131 [/strong] лег 2 ластика пудовки 4х6х24 набирания 4х6 +24 подхват кофички 3х5х+48 гребане 2…

[strong]#130 [/strong] Спринтове 10х30м 5км ускорение колело Активна почивка, без много напрежение. Довечера може да…

[strong]#128 [/strong] Румънска 6 4 3 4 х140 а Набиране надхват 3х6х+20 подхват 11х+20 Пендлей…